zadowolona kobieta, odchudzanie, dieta

i

Autor: East News

Jak schudnąć po świętach? Skuteczne sposoby na powrót do formy

2021-04-06 14:12

Wielkanoc to czas wielkiego biesiadowania z rodziną i jedzenie wielu pysznych potraw. Niestety, kilka dni obżarstwa potrafi skutecznie zrujnować dietę i wiele kobiet zastanawia się wtedy: szybko pozbyć się dodatkowych kilogramów. W czasie Świąt Wielkanocnych je się wiele tłustych potrwa, a na stole króluje majonez, co w efekcie może skutkować gorszym samopoczuciem i uczuciem ciężkości. Jak zatem wrócić do zdrowego odżywiania po świętach i co zrobić, by zrzucić kilka kilogramów w możliwe szybkim czasie?

Przede wszystkim należy zdać sobie sprawę, że nikt jeszcze nie przytył w trzy dnia, tak samo jak w trzy dni nie schudł. Aby przybrać jeden kilogram trzeba zjeść około 8000 kcal, nawet w święta jest to raczej niemożliwe, jednak po świątecznym folgowaniu sobie z dietą najczęściej czujemy się tragicznie i wydaje nam się, że przytyliśmy od razu kilka kilogramów, co często potwierdza również waga. Dlaczego tak się dzieje i jak wrócić na właściwe tory?

Jak schudnąć po świętach?

Wyrzuć wagę - nie ma sensu ważyć się od razu po świętach, wyniki będą nieco zafałszowane. Przede wszystkim po okresie wzmożonego jedzenia zbiera nam się woda w organizmie, a dodatkowo nie końca wydalone jedzenie zalega w jelitach. Waga może zatem pokazać nawet kila kilogramów na plusie, nie oznacza to jednak, że tyle przytyliśmy. Wystarczy kilka dni normalnego, zdrowego odżywania, a poczujemy się od razu lepiej, opuchlizna i poczucie napompowania minie. 

Ruch to zdrowie - nie zapominaj o aktywności fizycznej. W procesie odchudzania jest ona bardzo ważna, szczególnie po okresie świątecznym ćwiczenia, bieganie czy szybki spacer pomogą zrzucić nadprogramowe kilogramy, a my przy okazji poczujemy się lepiej i nie będziemy ociężali. 

Po świętach pij dużo wody, tylko odpowiednie nawodnienie pomoże odzyskać równowagę w organizmie. Postaw również na owoce i warzywa, niech przez kilka dni stanowią one podstawę twojej diety. 

PSYCHOTEST. Kim byłeś w poprzednim wcieleniu?

Pytanie 1 z 9
Twoja ulubiona epoka historyczna to?
Express Biedrzyckiej - Paweł Kukiz: Rzucę mandatem jeśli nie spełnią moich postulatów

Player otwiera się w nowej karcie przeglądarki