Wideo
Pogoda
Quizy
Przede wszystkim PIJ DUŻO WODY. Dużo nie oznacza, że masz pić tylko wtedy, kiedy faktycznie męczy cię pragnienie. Wodę powinnaś pić dużo częściej. 1,5 litra dziennie to obowiązkowy punkt twojej diety. Latem tracimy więcej wody wraz z potem, którego nie czujemy, ponieważ od razu paruje. Odwodniona skóra wygląda dużo starzej i szybciej się marszczy. Nigdy nie zapominaj o kremach z filtrami! Lepiej opalać się wolniej, ale bezpieczniej. Bez zabezpieczenia narażasz swoją skórę na poparzenia oraz raka skóry, czyli czerniaka. Zadbaj też o przewiewne ubrania. Odłóż na bok ciasne dżinsy czy sztuczne tkaniny. Wybierz ubrania dzięki którym twoja skóra będzie mogła oddychać, czyli lekkie, nieprzylegające do ciała. Nie zapomnij osłaniać głowę. W tym sezonie modne są kapelusze. Wykorzystaj ten fakt i zadbaj o zdrowie, będąc jednocześnie trendy. Dzięki temu zadbasz też o swoje włosy, które nie będą narażone na wysuszenie. Nie przesadzaj z klimatyzacją, aby nie narazić swojego organizmu na wysokie skoki temperatur. Różnica nie powinna wynosić więcej jak 5 stopni.
Zobacz też: Jak chronić dziecko w UPAŁ? Oto 6 sposobów
Przeczytaj też: Jak przetrwać UPAŁ w CIĄŻY? Oto sposoby!
Podcasty
Playlisty tematyczne
