Jak sobie radzić z opuchlizną nóg?

Spuchnięte nogi to częsta dolegliwość, zwłaszcza, gdy robi się coraz cieplej. Aby zaradzić opuchliźnie trzeba pić dużo wody mineralnej niegazowanej i ograniczyć spożywanie soli. Ważna jest aktywność fizyczna – jazda na rowerze, bieganie, czy nordic walking. Jeśli mamy siedzącą pracę, co jakiś czas trzeba wstać, pospacerować, zrobić kilka ćwiczeń, poruszać palcami i stopami. Nogi trzymamy wyżej np. podkładając stołeczek lub karton.

Zobacz też: Zatrzymaj czas na twarzy

Ulgę przyniosą masaże lekko wilgotną rękawicą, wykonujemy okrężne ruchy od dołu do góry nogi oraz codzienne wcieranie żelów chłodząco- łagodzących z wyciągiem z kasztanowca. Skuteczne są również, dostępne bez recepty, doustne leki z kasztanowca czy z diosminą. Robimy też kąpiele w roztworze z soli (wsypujemy 2 łyżki soli do miski z wodą i moczymy nogi przez 10 minut. ). Odpoczywamy ze stopami i łydkami ułożonymi powyżej linii tułowia. Warto też z ręcznika zwinąć wałek, i ułożyć się tak, żeby mieć go pod łydkami. Z takim wałkiem możemy spać cała noc.  Ale uwaga - Jeśli obrzęki pojawiają się zbyt często, trzeba iść do internisty, bo mogą być objawem niewydolności serca, nerek lub żył.

Czytaj Super Express bez wychodzenia z domu. Kup bezpiecznie Super Express KLIKNIJ tutaj