Jak szybko schudnąć - dieta amerykańska - 7 kg w 3 tygodnie

oprac. Emilia Wiśniewska

2011-06-20 20:00

Dieta amerykańska, znana też jako dieta Hollywood, szybko stała się dietą gwiazd. Podstawową zasadą jest ograniczenie kalorii do 1200-1500. Przedstawiamy co należy jeść, a czego unikać w diecie amerykańskiej.

Najnowsze z działu

Dokąd lataliśmy w 2024?

Rekordzista z Polski pokonał ponad 43 tys. km, w jednej podroży. Oto dokąd i za ile podróżowaliśmy w 2024 roku

Podłogi bez smug

Wystarczyła 1 tabletka, aby moje panele lśniły bez smug. Usuwa zabrudzenia i plamy bez polerowania. Mycie paneli

Porządki przedświąteczne

Wetrzyj w ścianki piekarnika, a wyżre przypalony tłuszcz. Wyczyści nawet bardzo brudny piekarnik bez silnej chemii. Czyszczenie piekarnika

Boże Narodzenie

Prezenty last minute! Wybierz prezent na święta, który zostanie z Wami dłużej!

Wspomaga koncentrację

Wsyp do woreczka i zawieś w samochodzie przed długą podróżą. Tak zrobisz bezpieczny zapach do auta

Dietę amerykańską opracował Johan Hempere. Należy sumować kalorie tak, aby nie przekroczyć 1200, max. 1500 dziennie.

DLA KOGO dieta amerykańska

Dla osób ze słabą przemianą materii i tych, mających problemy dermatologiczne.

CO JEŚĆ, a czego unikać

Wskazanymi produktami są kiełki i otręby, nabiał, ryby i chude mięso, pełnoziarniste pieczywo. Zakazane natomiast są tłuste wędliny, cukier i sól, tłuszcze zwierzęce i tłuste mleko. Słodycze - absolutnie zabronione.

JAK STOSOWAĆ dietę amerykańską

Codziennie wieczorem powinniśmy wypić napój drożdżowy - jedną łyżeczkę drożdży rozpuszczonych w ciepłej wodzie. Codziennie jedzmy lekkie jogurty i pełnoziarniste pieczywo. Zalecane są także kiełki i cebula, picie dużej ilości wody niegazowanej oraz herbat: zielonej i czerwonej. Pamiętajmy o nie przekraczaniu 1200-1500 kalorii dziennie.

Patrz też: Jak szybko schudnąć - dieta kopenhaska - 7 kg w 13 dni

Plusy i minusy

Dieta amerykańska reguluje poziom glukozy we krwi i poprawia przemianę materii. Nie jest skomplikowana, jej jedyną wadą to mozolne przeliczanie kalorii i trzymanie się określonego czasu posiłków - według zasady jedzmy mało a często.