Jak wrócić do formy po świątecznym obżarstwie? Szybkie sposoby, by poczuć się lepiej

W powrocie do formy pomogą Ci różnego rodzaju aktywności fizyczne. Nie muszą to być jednak intensywne, siłowe ćwiczenia czy zaplanowane wyjścia na siłownię - w tym przypadku wystarczyć mogą najprostsze czynności. Podejmij się regularnych spacerów w szybkim tempie lub prostych ćwiczeń w domowym zaciszu, a bez problemu wrócisz do przedświątecznej formy.

Pamiętaj, aby po okresie świątecznym nie stosować głodówki! Może to wpłynąć wyniszczająco na Twój organizm, a ponadto w przyszłości skutkować efektem jojo. W poświątecznej diecie priorytetem jest zmniejszenie bilansu kalorycznego. Postaraj się, aby Twoje posiłki miały możliwie niską kaloryczność, jednak zmiany te wprowadzaj stopniowo - bez silnego nacisku na wygładzanie organizmu.

W diecie poświątecznej ważne jest również dbanie o ilość posiłków. Powinnaś każdego dnia spożywać 4/5 dań, a ich skład wzbogacać o jak największą ilość warzyw. Dodatkowo zadbaj o regularne nawadnianie organizmu. Pij dużą ilość wody oraz herbat ziołowych.