Jak wzmocnić odporność u dziecka? Oto najlepsze sposoby

W czasie jesienno-zimowego sezonu nietrudno o choroby i przeziębienia. Na szczęście istnieją sposoby, żeby tego uniknąć! Wzmocnij odporność swojej rodziny, a szczególnie dzieci, które są narażone na wszelkie infekcje. Przede wszystkim podstawą jest odpowiednia dieta, która powinna być bogata w witaminy i minerały. – Ponad 70 proc. limfocytów, czyli komórek pełniących główną rolę w układzie immunologicznym, znajduje się w błonie śluzowej przewodu pokarmowego. Właśnie dlatego dla jego wzmocnienia tak ważny jest sposób odżywiania. Właściwa dieta pozwala podnieść odporność, a jeśli malec zachoruje – łagodzi przebieg infekcji i ją skraca – powiedziała lek. med. Anna Krysiukiewicz-Fenger, pediatra ze Szpitala Medicover, w rozmowie z Onet.pl. Duże znaczenie ma też aktywność fizyczna, która wzmacnia organizm. Nie pozwól dziecku na spędzanie wolnego czasu wyłącznie przed komputerem. Zapisz je na dodatkowe zajęcia, które zmuszą je do ruchu - siatkówkę, taniec, karate. Sen to również podstawa we wzmacnianiu odporności. Niech twoje dziecko nie spędza nocy przed telewizorem czy komputerem. Musi spać co najmniej 8 godzin, by mieć silny organizm, odporny na choroby.

Zobacz: Czujesz, że dopadło cię przeziębienie? Idź spać!

Przeczytaj też:Domowe sposoby na opryszczkę! Oto 5 najlepszych z nich