To najgorszy koszmar. Sen o mięsie oznacza ostrzeżenie. Sennik nie pozostawia złudzeń ale daje nadzieje

i

Autor: Pexels/Pixabay Według sennika, sen może być przestrogą i wskazówką na najbliższe dni

Sposoby na dobry sen!

Jak zadbać o prawidłowy sen? Nie uwierzysz, co rujnuje Twój sen i sprawia, że budzisz się zmęczona

2022-09-24 19:36

Jak zadbać o prawidłowy sen? Sen jest jednym z podstawowych elementów zdrowego trybu życia. W nocy nasz organizm nie tylko odpoczywa, ale również regenerują się komórki i mięśnie. Bez odpowiedniego snu ciężko jest utrzymać koncentrację, a nawet szczupłą sylwetę. Długotrwałe skutki złego spania mogą negatywnie wpływać na nasze zdrowie. Za prawidłowy sen odpowiada wiele czynników, także tych zewnętrznych znajdujących się w naszej sypialni.

Jakie czynniki wpływają na Twój sen? 

Podstawowe czynniki wpływające na zdrowy sen są raczej powszechnie znane. To między innymi unikanie objadania się przez spaniem czy nie korzystanie z telefonów i komputerów w łóżku. Równie ważna jest długość snu, zarówno zbyt krótki lub długi sen będzie negatywnie wpływał się na nasze samopoczucie. Jest także kilka mniej oczywistych czynników, które mogą decydować o jakości naszego spania. Należy do nich, między innymi dywan.

Zobacz także: Ta kobieta karmi piersią 5-latka i chce, by inne matki brały z niej przykład. "To dziwne"

Nie wysypiasz się - powodem może być dywan 

Wiele osób wyobrażając sobie idealną sypialnie wskaże, że powinien się w niej znaleźć miękki i przytulny dywan. Wydaje się, że "zanurzenie" stóp po wstaniu z łóżka w ciepłej tkaninie jest zbawienne dla naszego samopoczucie. Nic bardziej mylnego. Eksperci wskazują, że o wiele lepiej w sypialni sprawdzą się jedynie panele, parkiet czy podłoga drewniana. We wszelkiego rodzaju dywanach czy wykładzinach szybko zbierają się roztocza, a utrzymanie ich w czystości sprawia więcej trudności. Spanie w takich warunkach może wpłynąć na jakość snu, przyczynić się do rozwoju alergii, a rano będziemy budzić się z zatkanym nosem.

Player otwiera się w nowej karcie przeglądarki