Ewa Chodakowska od dawna prowadzi swój fanpage, na którym motywuje fanki do ćwiczeń, zdrowego stylu życia, zdrowej diety. Na Facebooku często publikuje swoje ćwiczenia, linki do nowych nagrań z treningami bądź też przepisy na zdrowe i pożywne posiłki. Profil Ewy Chodakowskiej na Facebooku obserwuje już ponad 1,5 miliona użytkowników! Każdego dnia trenerka publikuje też zachęcające i motywujące do ruchu posty. Tym razem zdradziła, co trzeba zrobić, żeby zmotywować się do regularnych treningów. Przede wszystkim Ewa Chodakowska radzi, by "na starcie nie ruszać z kopyta". - Nie biegniesz jutro maratonu, zatem daj sobie czas... Powoli, małymi krokami, konsekwentnie do celu - dzięki temu bezpiecznie i bez cienia presji - pisze Ewa Chodakowska na Facebooku. Trenerka radzi też, by dzielić trening na 15 minut rano i 15 minut wieczorem w przypadku braku czasu. Podkreśla, że trzeba wyznaczyć sobie realny cel, by systematycznie do niego dążyć. Ewa Chodakowska zwraca też uwagę na dietę. - Kategorycznie zabraniam OBCINANIA POSIŁKÓW I KALORII!!! Jeśli jesteś aktywna i chcesz zrzucić nadprogramowe kg, 1500 kcal dziennie to minimum!!! Zdrowy jadłospis TAK!!! Restrykcyjna dieta - NIE!! - napisała. Poleca również, by znaleźć partnera do ćwiczeń, a także szukać urozmaiceń, by się nie znudzić. - Monotonia jest wrogiem motywacji - podkreśliła Ewa Chodakowska.
Zobacz: Jak szybko schudnąć przed wakacjami?
Przeczytaj też: Czy ćwiczenia bez diety mają sens? Sprawdź, czy schudniesz dzięki samym treningom!