Jedz jajka! Wspomagają odchudzanie i zdrowie

mkus

2017-04-03 11:00

Jeśli chcesz schudnąć koniecznie włącz jajka do swojej diety! One nie tylko przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej i zahamują twój apetyt, ale przede wszystkim dostarczą ci wielu składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Najnowsze z działu

A gdybyście tak tej zimy wspólnie zanurzyli się w magii… immersji?

Tego jeszcze nie było

Odkryłam sposób, jak mieć dostęp do wszystkich filmów świątecznych na Netflixie! Tajne kody, dzięki którym oglądam najlepsze filmy świąteczne dostępne na Netflixie

Potrawy bożonarodzeniowe

Święta bez marnowania żywności. Jak przechowywać i wykorzystać świąteczne smakołyki?

Porządki

Dodaj dwie łyżeczki do wody i umyj szybę kominkową. Prosty sposób na to, jak wyczyścić szybę z sadzy

Boże Narodzenie 2024

Najpiękniejsze życzenia świąteczne. Wyślij je bliskim 24 grudnia, a dadzą im więcej radości niż prezenty. Życzenia bożonarodzeniowe

Kiedyś dietetycy ostrzegali przed nadmiernym spożywaniem jajek. Dlaczego? Twierdzili, że to one w dużej mierze odpowiadają za zawały, reakcje alergiczne i wysoki poziom cholesterolu. Obecne badania dowodzą, że prawda jest nieco inna, oczywiście pod warunkiem, że spożywamy jajka z zaufanego źródła. Jeśli nie masz wrodzonych problemów z nadprodukcją cholesterolu, nie musisz ograniczać jajek do minimum. Jajka to źródło wielu niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu składników, takich jak: białko, kwasy omega-3 czy DHA, witaminy A, D, E i K, minerały (żelazo, cynk, wapń, fosfor, selen, potas, sód, siarka), lizozym, luteina, lecytyna. Te składniki odpowiadają m. in. za naszą odporność, układ nerwowy, wzrok, kondycję serca. Dietetycy zalecają także, aby osoby chcące schudnąć jadły jajka na śniadanie. Dlaczego? hamują apetyt i przyspieszają spalanie tłuszczu.

Zobacz: Co jeść na kolację, aby mieć płaski brzuch?

Przeczytaj też: Te produkty skutecznie oczyszczą twój organizm z toksyn