Jedz makaron na dobry humor - dieta makaronowa dobra na jesienną chandrę

oprac. Emilia Wiśniewska

2011-11-15 17:30

Jeżeli umiejętnie skomponujemy nasze danie z makaronu to nie utyjemy, nasycimy się, a nawet poprawimy sobie samopoczucie. Makaron ugotowany al dente, czyli półtwardo, nie tuczy, a dzięki zawartości tryptofanu jest w stanie poprawić humor, gdy dopada nas jesienny ponury nastrój.

Najnowsze z działu

Wyjatkowa współpraca Staropolanki

Jesienne prace w ogrodzie

Wystarczy 1 wiadro, a tuje w Twoim ogrodzie wiosną będą idealnie gęste i zielone! Zbliża sie ważny termin, po którym tuje zaczną marnieć. Jak zimowe tuje?

Czysty dom

Wystarczy,że wsypiesz to do wanny i zalejesz wodą. Zacieki z mydła i wytrącający się kamień spłyną do odpływu. Sposób na czyszczennie wanny

Płatność eKartą prezentową Empiku teraz również w salonach stacjonarnych

Czysta kuchnia

Wetrzyj w płytę indukcyjną, a będzie jak nowa. Znikną plamy i będzie lśnić niczym diament. Czyszczenie płyty indukcyjnej

Aby złagodzić stres i powstrzymać falę złego nastroju powinniśmy ograniczyć tłuszcze. Dania z makaronem mogą nam w tym pomóc. Makaron zawiera wiele składników, które są niedoceniane. Głównym wpływającym na nasz nastrój jest tryptofan, dzięki któremu w mózgu wytwarza się serotonina. Makaron to także witaminy z grupy B - to dzięki nim nasz mózg funkcjonuje prawidłowo - czytamy w portalu Poradnik Zdrowie.pl.

Makaron zawiera także cynk, dzięki któremu odczuwamy mniejsze zmęczenie, żelazo i magnez - zmniejsza pobudliwość nerwową oraz hamuje uwalnianie z zakończeń nerwowych adrenaliny i noradrenaliny, określanych jako hormony stresu - podaje Poradnik Zdrowie.pl. Witaminy z grupy B odpowiadają za koncentrację i pamięć.

Aby pomóc sobie dietą makaronową trzeba pamiętać, aby gotować makaron al dente, czyli półtwardo. Rozgotowany nas utuczy!