Jedz makaron na dobry humor - dieta makaronowa dobra na jesienną chandrę

oprac. Emilia Wiśniewska

2011-11-15 17:30

Jeżeli umiejętnie skomponujemy nasze danie z makaronu to nie utyjemy, nasycimy się, a nawet poprawimy sobie samopoczucie. Makaron ugotowany al dente, czyli półtwardo, nie tuczy, a dzięki zawartości tryptofanu jest w stanie poprawić humor, gdy dopada nas jesienny ponury nastrój.

Najnowsze z działu

Odkryj smak #SecretBurgera od MAX Premium Burgers!

Czysty dom

Już tylko 1 tabletka dodana do ciepłej wody wyczyści całą podłogę w mieszkaniu. Parkiet będzie niczym świeżo wypastowany, bez smug i zacieków

Sprytny sposób

Wcieram w szyby samochodu jesienią i nigdy nie parują. Ten męski kosmetyk odpycha wilgoć. Sposób na zaparowane szyby w aucie

Pielęgnacja roślin doniczkowych

Wystarczy 1 łyżka na miesiąc, aby monstera rosła jak szalona. Zalewam wrzątkiem i podlewam roślinę. Domowa odżywka do monstery

Super Porady cz. 1. Zdrowie seniora jesienią. 6 ważnych zasad. Jak dbać o zdrowie fizyczne i psychiczne?

Aby złagodzić stres i powstrzymać falę złego nastroju powinniśmy ograniczyć tłuszcze. Dania z makaronem mogą nam w tym pomóc. Makaron zawiera wiele składników, które są niedoceniane. Głównym wpływającym na nasz nastrój jest tryptofan, dzięki któremu w mózgu wytwarza się serotonina. Makaron to także witaminy z grupy B - to dzięki nim nasz mózg funkcjonuje prawidłowo - czytamy w portalu Poradnik Zdrowie.pl.

Makaron zawiera także cynk, dzięki któremu odczuwamy mniejsze zmęczenie, żelazo i magnez - zmniejsza pobudliwość nerwową oraz hamuje uwalnianie z zakończeń nerwowych adrenaliny i noradrenaliny, określanych jako hormony stresu - podaje Poradnik Zdrowie.pl. Witaminy z grupy B odpowiadają za koncentrację i pamięć.

Aby pomóc sobie dietą makaronową trzeba pamiętać, aby gotować makaron al dente, czyli półtwardo. Rozgotowany nas utuczy!