Jedz orzechy! Ochronią cię przed śmiertelnymi chorobami

mkus

2017-09-25 19:00

Nie jest tajemnicą, że orzechy są bardzo zdrowe. Dotąd nie było jednak wiadome, że mogą zapobiec wielu groźnym chorobom. Ostatnie badania naukowców wykazały, że ludzie, którzy jedzą co najmniej 10 gramów orzechów dziennie są mniej narażeni na choroby śmiertelne niż ci, którzy nie włączyli orzechów do swojego codziennego jadłospisu.

Najnowsze z działu

Przepisy na święta

Pierniczki krakowskie, które zachwycają smakiem. Prosty przepis od mistrzyni kuchni polskiej

Pranie w pralce

Wystarczy 10 kropli, aby ciemne pranie pięknie pachniało. Ubrania otuli zapach na wiele dni. Sposób na pachnące pranie

Czysty dom

Wystarczy, że przetrzesz tym brudny okap, a tłuszcz i zacieki znikną. Powierzchnia zalśni czystością jak podczas nowości. "Koreański" sposób na czyszczenie okapu

Kwiaty doniczkowe

Przez to grudnik gubi liście i może całkowicie zmarnieć. Wystarczy ta jedna zmiana w Twoim podlewaniu, a grudnik znów się zazieleni i obsypie kwiatami

Porządki kuchenne

Posyp brudny ruszt z kuchenki i zalej wrzątkiem. Przypalony brud i tłuszcz znikną bez szorowania. Czyszczenie rusztu kuchenki gazowej

W badaniu wzięło udział 120 tysięcy ludzi zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Wiek osób badanych to 55-69 lat. Jakie były wyniki? Okazało się że badani, którzy jedli dziennie około 10 gramów różnego rodzaju orzechów (to bardzo niewielka ilość, bo mniej niż pół garści) byli mniej narażeni na choroby, które grożą przedwczesną śmiercią, takie jak: cukrzyca, choroby układu oddechowego czy nawet raka. Z czym to się wiąże? Orzechy zawierają jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin, przeciwutleniaczy oraz włókna roślinnego. Naukowcy podczas badań wzięli też pod uwagę fakt, że osoby które jadły orzechy dbały, aby w ich codziennej diecie nie zabrakło też warzyw i owoców. Większość tych osób nie cierpiała na nadwagę, co też na pewno miało pozytywny wpływ na ogólny wynik.

Zobacz też: Sekrety Zdrowia i Urody: Dieta śródziemnomorska

Przeczytaj też: Sekrety Zdrowia i Urody: Jak wzmocnić włosy

Polecamy też: Dieta ketogeniczna zapobiega nowotworom. Na czym polega?