Dieta, która odmłodzi cię o 10 lat. Zmarszczki znikną i to bez skalpela

To, co jemy, ma ogromny wpływ na stan naszej skóry i zdrowia. Jeśli chcesz zachować młodą i gładką skórę, nie musisz korzystać z zabiegów medycyny estetycznej. Wystarczy wprowadzić kilka produktów do swojej diety i spożywać je regularnie, aby zobaczyć pierwsze efekty. Dieta odmładzająca obejmuje przede wszystkim produkty, które zawierają antyoksydanty. To one pozwalają chronić skórę przed przedwczesnym starzeniem. Dlatego, jeśli chcesz zmniejszyć zmarszczki na swojej cerze oraz zapobiec powstawaniu nowych, to uzupełnić swoje menu w produkty zawierające A, C, E, cynk, selen oraz flawonoidy. Gdzie jest ich najwięcej? Dieta odmładzająca to taka, w której spożywamy: żółtko jajek, wątróbkę, masło, sery żółte, zielone warzywa, marchew, dynię, paprykę czerwoną, kiwi, czarną porzeczkę, olej słonecznikowy, ziarna słonecznika, migdały, orzechy laskowe i włoskie, produkty pełnoziarniste, ryby, owoce morza, winogrona, czosnek. Oprócz tych produktów koniecznie należy pamiętać o odpowiednim nawadnianiu organizmu. Pijmy co najmniej 2 litry wody dziennie. Ważne jest, aby pić ją powoli małymi łykami.