Jesienna depresja. Sposoby, aby pozbyć się chandry

Z jesienną depresją w okresie od września do grudnia zmaga się wiele osób. Wszystko przez krótsze, bezsłoneczne dni i ponurą pogodę. Podpowiadamy, jak walczyć z jesienną depresją i nie wzbudzać w sobie negatywnych emocji.

1. Ruszaj się, uprawiaj sport i to najlepiej na świeżym powietrzu. Jeśli aura za oknem nie sprzyja spacerom możesz wybrać się na basen, siłownię lub poćwiczyć w domu. Wyzwolisz w ten sposób endorfiny, czyli hormon szczęścia.

2. Każdy słoneczny dzień wykorzystuj maksymalnie i łap promyki słońca. To właśnie niedobór światła słonecznego wpływa na nasz gorszy nastrój i senność.

3. Przebywaj wśród ludzi jak najczęściej. To najlepsze lekarstwo na chandrę i odreagowanie stresów.

4. Znajdź sobie nową pasję i zajmij nią każdą swoją wolną chwilę.

5. Po ciężkim dniu nasmaruj ciało lawendowym olejkiem, zapal świecę o zapachu jabłka z cynamonem lub spryskaj się wodą z nutą cytrusów, która przypomni Ci lato oraz przyniesie wspomnienia z urlopu.

Zobacz: Instagram sprawdzi, czy cierpisz na... DEPRESJĘ! Wystarczą twoje zdjęcia

Przeczytaj też: Ta dziewczyna przez depresję nie czesała swoich włosów. Jej metamorfoza zaskakuje!

Polecamy: Jak schudnąć bez ćwiczeń? Poznaj napercise!