Czy grozi ci jesienna depresja? — Autor: Stefan Królikowski

Jesienna depresja. Sposoby, aby pozbyć się chandry

katk

2017-09-21 16:42

Jeśli od kilku dni czujesz się ospała, przygnębiona i dosłownie nic ci się nie chce to znak, że najprawdopodobniej dopadła cię jesienna depresja. Na szczęście można z nią walczyć. Zamiast wzbudzać w sobie coraz więcej negatywnych emocji wypróbuj kilku skutecznych sposobów na walkę z chandrą.

Najnowsze z działu

Przepisy na święta

Pierniczki krakowskie, które zachwycają smakiem. Prosty przepis od mistrzyni kuchni polskiej

Pranie w pralce

Wystarczy 10 kropli, aby ciemne pranie pięknie pachniało. Ubrania otuli zapach na wiele dni. Sposób na pachnące pranie

Czysty dom

Wystarczy, że przetrzesz tym brudny okap, a tłuszcz i zacieki znikną. Powierzchnia zalśni czystością jak podczas nowości. "Koreański" sposób na czyszczenie okapu

Kwiaty doniczkowe

Przez to grudnik gubi liście i może całkowicie zmarnieć. Wystarczy ta jedna zmiana w Twoim podlewaniu, a grudnik znów się zazieleni i obsypie kwiatami

Porządki kuchenne

Posyp brudny ruszt z kuchenki i zalej wrzątkiem. Przypalony brud i tłuszcz znikną bez szorowania. Czyszczenie rusztu kuchenki gazowej

Z jesienną depresją w okresie od września do grudnia zmaga się wiele osób. Wszystko przez krótsze, bezsłoneczne dni i ponurą pogodę. Podpowiadamy, jak walczyć z jesienną depresją i nie wzbudzać w sobie negatywnych emocji.

1. Ruszaj się, uprawiaj sport i to najlepiej na świeżym powietrzu. Jeśli aura za oknem nie sprzyja spacerom możesz wybrać się na basen, siłownię lub poćwiczyć w domu. Wyzwolisz w ten sposób endorfiny, czyli hormon szczęścia.

2. Każdy słoneczny dzień wykorzystuj maksymalnie i łap promyki słońca. To właśnie niedobór światła słonecznego wpływa na nasz gorszy nastrój i senność.

3. Przebywaj wśród ludzi jak najczęściej. To najlepsze lekarstwo na chandrę i odreagowanie stresów.

4. Znajdź sobie nową pasję i zajmij nią każdą swoją wolną chwilę.

5. Po ciężkim dniu nasmaruj ciało lawendowym olejkiem, zapal świecę o zapachu jabłka z cynamonem lub spryskaj się wodą z nutą cytrusów, która przypomni Ci lato oraz przyniesie wspomnienia z urlopu.

Zobacz: Instagram sprawdzi, czy cierpisz na... DEPRESJĘ! Wystarczą twoje zdjęcia

Przeczytaj też: Ta dziewczyna przez depresję nie czesała swoich włosów. Jej metamorfoza zaskakuje!

Polecamy: Jak schudnąć bez ćwiczeń? Poznaj napercise!