Joga Kundalini: co to jest, co daje? (VIDEO)

se.pl

2010-03-21 22:30

Joga to nie tylko ćwiczenia dla ciała i ducha, ale również, wywodzący się z Indii, rozbudowany system filozoficzny. Jedną z najbardziej tajemniczych i ezoterycznych tradycji ma joga kundalini.

Najnowsze z działu

Pielęgnacja tui

Wystarczy 1 kostka, a tuje będą zielone i zdrowe przez całą zimę. Wiosną wystrzela w górę jak z procy. Domowy nawóz do tui na jesień

Czysty dom

Raz w tygodniu przecieram tym meble, a kurz przestał na nich osiadać. Wystarczy mokra ściereczka i to. Antystatyczny płyn do przecierania mebli z kurzu

Mycie naczyń

Wrzucam sztućce do gotującej się wody i dodaję 2 składniki. Po wyjęciu lśnią niczym diament. Bez zacieków i plam. Mycie sztućców

SETV. Jak uzależnienie od pornografii wpływa na życie erotyczne?

Mole spożywcze

Wystarczy, że przykleisz to do szafki kuchennej, a mole spożywcze uciekną w popłochu. Usuniesz mole, co do ostatniej sztuki. Sposób na mole spożywcze

Jej pierwszym i największym propagatorem był hinduski mistrz Yogi Bhajan. To on rozpropagował ten styl ćwiczeń na Zachodzie.

Joga kundalini polega na umiejętnym pobudzaniu, ognistej w swej naturze, siły życia drzemiącej u podstawy kręgosłupa. Opiera się na wykorzystaniu do duchowego oczyszczenia pięciu żywiołów. Ćwiczenia mogą koncentrować się na walce z konkretnym problemem. Istnieje na przykład specjalny zestaw ruchów, pozwalający niwelować złość. Medytacja bardzo relaksuje i daje dużo przyjemności. Szczególnie dobrym sposobem na relaks po ciężkim dniu pracy są ćwiczenia oddechowe.

Typowa sesja jogi kundalini trwa około półtorej godziny. Rozpoczyna się i kończy mantrą – specjalną formułą, wypowiadaną przez guru, czyli nauczyciela, i powtarzaną przez ćwiczących.

Dużą zaletą ćwiczeń jogi kundalini jest to, że nie wymagają one żadnego przygotowania fizycznego. Jogę praktykować może każdy. Do ich wykonywania nie trzeba być świetnie rozciągniętym czy wysportowanym.