TV
Pogoda
Wideo
Jej pierwszym i największym propagatorem był hinduski mistrz Yogi Bhajan. To on rozpropagował ten styl ćwiczeń na Zachodzie.
Joga kundalini polega na umiejętnym pobudzaniu, ognistej w swej naturze, siły życia drzemiącej u podstawy kręgosłupa. Opiera się na wykorzystaniu do duchowego oczyszczenia pięciu żywiołów. Ćwiczenia mogą koncentrować się na walce z konkretnym problemem. Istnieje na przykład specjalny zestaw ruchów, pozwalający niwelować złość. Medytacja bardzo relaksuje i daje dużo przyjemności. Szczególnie dobrym sposobem na relaks po ciężkim dniu pracy są ćwiczenia oddechowe.
Typowa sesja jogi kundalini trwa około półtorej godziny. Rozpoczyna się i kończy mantrą – specjalną formułą, wypowiadaną przez guru, czyli nauczyciela, i powtarzaną przez ćwiczących.
Dużą zaletą ćwiczeń jogi kundalini jest to, że nie wymagają one żadnego przygotowania fizycznego. Jogę praktykować może każdy. Do ich wykonywania nie trzeba być świetnie rozciągniętym czy wysportowanym.
Podcasty
Playlisty tematyczne
