Joga łagodzi bóle kręgosłupa

oprac. Emilia Wiśniewska

2011-10-31 10:43

Joga to relaks dla naszego ciała i spokój dla ducha, ale także dokładne rozciąganie mięśni. Właśnie dzięki rozciąganiu możemy złagodzić bóle w okolicach lędźwiowych naszego kręgosłupa. Naukowcy potwierdzili, że joga ma wpływ na uśmierzanie bólu i działa nie tylko relaksacyjnie.

Najnowsze z działu

Czysty dom

Wystarczy, że przetrzesz kabinę prysznicową tym, a osady i kamień przestaną sie osadzać. Szyba będzie idealnie czysta jak u teściowej. Czyszczenie kabiny prysznicowej

Kwiaty doniczkowe

Wystarczą już 4 kostki, a marniejący storczyk odbije. Liście znów się zazielenią i obsypie pąkami. Pielegnacja stroczyka

Ezoteryka

Często Ci się to przytrafia? Jesteś wyjątkową osobą, to znaki od Anioła Stróża. Co oznaczają?

Kwiaty doniczkowe

Kupuję w aptece i podlewam kroton. Wystarczą dwie tabletki raz w miesiącu. Kroton rośnie jak szalony

Czysty dom

Wystarczy 5 kropel dodanych do plynu do szyb, a okna bedą przejrzyście czyste. Bez smug oraz zacieków. Mycie okine

Badania przeprowadzili naukowcy z Group Health Research Institute w Seattle. W doświadczeniu 228 osób, które cierpiały na przewlekłe bóle w okolicy lędźwiowej. Badanie polegało na tym, że wszystkie osoby ćwiczyły jogę w grupie - raz w tygodniu po 75 minut, rozciągając nogi i wykonując ćwiczenia na kręgosłup, a dodatkowo ćwiczyły one po 20 minut samodzielnie w domu przy pomocy kasety instruktażowej.

Gdy badanie dobiegło końca, aż 60 proc. osób ćwiczących przyznało, że przestało zażywać tabletki przeciwbólowe, ponieważ bóle w okkolicach lędźwiowych przestały się pojawiać.

Z tycha badań wynika, że aktywność fizyczna i rozciąganie mięśni pozytywnie wpływa na nasze ciało. Im bardziej jesteśmy wygimnastykowni tym mniej odczuwamy bóle mięsni i stawów.