Joga łagodzi bóle kręgosłupa

Badania przeprowadzili naukowcy z Group Health Research Institute w Seattle. W doświadczeniu 228 osób, które cierpiały na przewlekłe bóle w okolicy lędźwiowej. Badanie polegało na tym, że wszystkie osoby ćwiczyły jogę w grupie - raz w tygodniu po 75 minut, rozciągając nogi i wykonując ćwiczenia na kręgosłup, a dodatkowo ćwiczyły one po 20 minut samodzielnie w domu przy pomocy kasety instruktażowej.

Gdy badanie dobiegło końca, aż 60 proc. osób ćwiczących przyznało, że przestało zażywać tabletki przeciwbólowe, ponieważ bóle w okkolicach lędźwiowych przestały się pojawiać.

Z tycha badań wynika, że aktywność fizyczna i rozciąganie mięśni pozytywnie wpływa na nasze ciało. Im bardziej jesteśmy wygimnastykowni tym mniej odczuwamy bóle mięsni i stawów.