TV
Pogoda
Wideo
O tym, że zaraz po porodzie raczej nie powinno wracać się do intensywnych treningów wie prawie każda przyszła lub obecna matka. Jednak wiele z nas zapewne chce szybko wrócić do figury i formy sprzed ciąży, dlatego pojawia się pytanie: "Kiedy wrócić do sportu po porodzie?". Na to pytanie odpowiedziała jednak z najpopularniejszych mam w Polsce - Anna Lewandowska. Trenerka na Instagramie zamieściła obszerny wpis, w którym porusza temat aktywności fizycznej po porodzie. "Powrót do aktywności fizycznej po naturalnym porodzie, zalecany jest po 6 - ciu tygodniach, chyba ze lekarz prowadzący wyrazi zgodę na podjęcie jej wcześniej. Po cesarskim cięciu można wrócić do ćwiczeń po 12 tygodniach. W obu przypadkach konieczna jest konsultacja i zielone światło od lekarza." - napisała Anna Lewandowska.
Żona Roberta Lewandowskiego urodziła córkę, Klarę 4 maja i jak sama przyznała, powoli wraca do ćwiczeń. "Póki co jest ona ograniczona do chodu oraz podstawowych statycznych ćwiczeń i wzmacniania mięśni dna miednicy" - dodała Ania.
Kochani, w odpowiedzi na Wasze liczne i często powtarzające się pytania : ✔️Kiedy wrócić do treningu po porodzie? Powrót do aktywności fizycznej po naturalnym porodzie, zalecany jest po 6 - ciu tygodniach, chyba ze lekarz prowadzący wyrazi zgodę na podjęcie jej wcześniej. Po cesarskim cięciu można wrócić do ćwiczeń po 12 tygodniach. W obu przypadkach konieczna jest konsultacja i zielone światło od lekarza. -✔️ Pytacie o moją aktualną aktywność fizyczną… Póki co jest ona ograniczona do chodu oraz podstawowych statycznych ćwiczeń i wzmacniania mięśni dna miednicy! Przypominam, żeby wszystko robić z głową i umiarem, krok po kroku, nie zapominając, że robimy to dla własnego zdrowia. - ✔️Przy karmieniu i trenowaniu należy pamiętać o zwiększeniu podaży kalorii. Drogie Mamy, teraz jest czas na regenerację więc nic na siłę #annalewandowska #healthymom #healthy #healthyplanbyann #workout
Post udostępniony przez Anna Lewandowska (@annalewandowskahpba) 5 Cze, 2017 o 8:23 PDT
Zobacz: Ubierz się jak Anna Lewandowska! Oto pomysły na stylizacje
Podcasty
Playlisty tematyczne
