Kiedyś była otyła, a teraz ma ciało nastolatki. Nie uwierzysz, ile ma lat! [ZDJĘCIA] — Autor: Instagram/ trainwithjoan

Oto najzgrabniejsza emerytka na świecie. Nie uwierzysz, jak 73-latka osiągnęła taką figurę

katk

2020-03-31 8:23

Patrząc na zdjęcia zamieszczone na Instagramie tej 73-latki trudno uwierzyć w jej wiek. Kobieta jeszcze kilka lat temu była otyłą staruszką, a za namową córki zmieniła swój styl odżywiania i zaczęła ćwiczyć. I w ten własnie sposób przeszła spektakularną metamorfozę, a ciała może pozazdrościć jej niejedna nastolatka. Zobacz zdjęcia!

Najnowsze z działu

Przygotowania do wiosny

Pod koniec lutego koniecznie zrób to z agrestem. Dzięki temu latem krzew będzie uginać się od owoców, a ty będziesz zajadać je ze smakiem prosto z krzaczka. Agrest w ogrodzie

quiz online

Quiz o hortensjach. Sprawdź, czy wiesz o tych kwiatach wszystko, czy jednak musisz pójść na korepetycje z ogrodnictwa

Idzie wiosna

Pod koniec lutego zakop to wokół krzewów hortensji. Wiosną obsypie kwiatami niczym kochanek pocałunkami. Bujnie obrodzi na cały sezon. Nawóz do hortensji

Porządki w kuchni

Wystarczy 1 składnik i 20 minut, a palniki będą perfekcyjnie czyste. Rozpuści brud i tłuszcz. Czyszczenie palników gazowych

Piewsze szkodniki w ogrodzie

Przygotuj się zawczasu. Nie ma lepszego sposobu na pozbycie się ćmy bukszpanowej. Sto razy lepszy niż ocet. Po 72 godzinach robaki padają martwe

To niewiarygodne, że można mieć takie ciało w wieku 73 lat. Joan MacDonald jest przykładem dla kobiet w każdym wieku. Kiedyś była otyłą staruszką. Kiedy skończyła 70 lat za namową swojej córki, która sama prowadzi zdrowy tryb życia, zaczęła ćwiczyć. Córka Joan była zaniepokojona otyłością i stanem zdrowia swojej mamy. Wystarczyły niecałe 3 lata, aby Joan przeszła niesamowitą metamorfozę. Regularnie chodzi na siłownię, podnosi ciężary i takie wykonuje ćwiczenia, że mogłaby zawstydzić niejednego trenera fitness. To oczywiście odzwierciedla jej sylwetka. Joan MacDoald ma ciało, jakiego mogłaby jej pozazdrościć niejedna nastolatka! 73-latka prowadzi na Instagramie konto, gdzie zamieszcza zdjęcia oraz filmiki z siłowni, a także motywuje swoich obserwatorów do pracy nad sobą. Podkreśla, że wiek jest tylko liczbą i nie może nas ograniczać, a kobiety bez względu na wiek powinny próbować nowych rzeczy.

Wyświetl ten post na Instagramie.

Love every second of your life, even if it means breaking down some old walls you built in the past to survive. Situations change. People can change. Allow yourself to keep on growing, and share that renewed self-love with the world. I’m trying my best to keep making breakthroughs. You can too! ?? . . #wisdom #behappy #silverhair #ageing Post udostępniony przez Joan MacDonald (@trainwithjoan) Mar 25, 2019 o 2:04 PDT

Wyświetl ten post na Instagramie.

Don’t get discouraged by how far you have to go. On the right I was 3 months into this journey and I just took it one day at a time. I honestly had no idea that I would end up where I am today. I just wanted to be off my medication. I can remember that getting down to the 150s was a pretty impossible dream. When I finally reached 156 lbs in the summer of 2017, I was worried that if I lost any more weight I would look flabby and frail. Michelle asked me to trust her and just be patient with the process. A year later, 2018, I was in the 140s pretty comfortably, and still seeing some exciting changes. I thought that would be as good as it gets. ? Now here I am yet another year later, and comfortably in the 130s. Michelle now tells me that she plans for me to be in the 120s by next fall, just by continuing slowly the way we’ve been going. That still seems impossible to me but I now know to just trust the process. ??? . Have a wonderful holiday season everyone. Love yourself enough to make the changes you need to have the health you desire. ?????? . #transformation #diet #weightlosstips #weightloss #fitover70. Post udostępniony przez Joan MacDonald (@trainwithjoan) Gru 29, 2019 o 5:29 PST

Wyświetl ten post na Instagramie.

It’s great to be able to do these again with some heavier weight. I had to take a break from over head presses for about a month or so because my upper back was bothering me. Sometimes just backing off from certain exercises, doing some extra mobility work, and seeing a good chiropractor or massage therapist can work wonders. Here I’m doing DB shoulder presses at 17.5 lbs. I don’t let my elbows go below my shoulders to protect my shoulders from injury (I’m 73!!) and I try to really squeeze my shoulders and control the motion to get more effect each rep. What’s your favorite way to train shoulders? . . #fitover #agingbackwards #silverhair #shoulders #girlswithmuscle #girlswholift #fitspo #inspo Post udostępniony przez Joan MacDonald (@trainwithjoan) Gru 2, 2019 o 6:37 PST

Wyświetl ten post na Instagramie.

Well, slowly but surely my form is improving, and this was AFTER I finished my workout! ?? Every time I come down here to Tulum it’s like the clock turns back another few years. Maybe it’s the warm sea salt air, or being in the jungle, or being around family I don’t know, but I love it. I can’t wait to meet all the beautiful women arriving on Friday for our retreat on the beach!! Have a wonderful Monday everybody and a fantastic week! Believe in yourself, keep your heart and mind open for the best possibilities to come your way and remember, a grateful heart is a magnet for good things. ?? . Leggings: @tilyoucollapse Use JOAN at checkout for a 10% discount! ? . . #pushups #silverhair #fitover70 #fitness #inspo #fitspo #anyage #agingbackwards #longevity #wellness #bodybuilding #bodypositive Post udostępniony przez Joan MacDonald (@trainwithjoan) Paź 28, 2019 o 12:22 PDT

Wyświetl ten post na Instagramie.

42 vs 72. Who did it better? ??? I had to dig up some old photos of myself for an upcoming interview and boy oh boy was I shocked! I just don’t remember myself being that big for that long. I thought it was just for a short period of time. I thought it was just old age creeping in, but when I look back through decades of photos, I see a different story. I wish I knew then what I know now. I now eat more food more often! I have more energy! I have more balance! I have a more positive outlook on life! Wishing you all a terrific week of growth, self-love and success! ??? . . #grandma #masterathlete #athlete #inspo #fitspo #health #age #agingbackwards #fitover70 #olderwomen #oldermodel #silverhair #bodybuilding #girlswholift #strongwomen #yhhwomen #tscathlete #makeover #transformation #weightloss Post udostępniony przez Joan MacDonald (@trainwithjoan) Wrz 18, 2019 o 12:50 PDT

Wyświetl ten post na Instagramie.

When your daughter insists you learn the “booty-pop”. ? . Listen, I’m just a grandma trying to stay alive over here! ?? . Are you sure about this?? ?? . . @forever21 outfit! . . #aginggracefully #grandma #fitspiration #aging #posing #girlswithmuscle #strong #fitspo #fitspiration #silverhair Post udostępniony przez Joan MacDonald (@trainwithjoan) Cze 26, 2019 o 11:45 PDT

Zobacz: Zwierzęta w Afryce! 5 kolorowanek do pobrania

Oto najzgrabniejsza emerytka na świecie. Nie uwierzysz, jak 73-latka osiągnęła taką figurę

Nasi Partnerzy polecają

Najnowsze

Papież walczy! Poruszające sceny, tłumy wiernych gromadzą się pod Polikliniką Gemelli

Jakub Kochanowski zabrał piękną Olę w wyjątkowe miejsce! Zdjęcia zachwyciły fanów

Od samego rana w Barcelonie aż huczy o Wojciechu Szczęsnym! Wystarczyły te słowa

Ślub Macieja Orłosia i Pauliny Koziejowskiej już jutro?! Narzeczeni wygadali się w s…

Duża zmiana w pogodzie. IMGW nie ma wątpliwości. "Idzie jednak bardzo powoli"

Bieszczady to idealny kierunek na ferie zimowe. Zobacz, dlaczego warto tu przyjechać!