KTÓRE OWOCE jeść, aby być zdrowym - owoce mogą leczyć

oprac. Emilia Wiśniewska

2011-08-08 15:00

Niektóre owoce mogą bardzo pozytywnie wpłynąć na zdrowie, nie tylko dlatego, że zawierają dużo witaminy C i wspomagają system odpornościowy. Pomagają schudnąć, upiększają. Które owoce mają te i inne właściwości? Oto lista.

Najnowsze z działu

Sprytne patenty

Wystarczy, że wetrzesz to w kabinę prysznicową, a przestaną się na niej pojawiać zacieki oraz smugi. Będzie gładka i przejrzysta. Czyszczenie kabiny prysznicowej

Sposoby na sprzątanie

Mieszam i wstawiam do piekarnika. W 30 minut piekarnik jest jak nowy. Wnętrze i szyba się domywają za jednym przeciągnięciem gąbki. Czyszczenie piekarnika

Wilgoć w mieszkaniu

Wetrzyj w okna, a szyby już nigdy nie będą zaparowane. Wystarczy jedna miarka, aby okna były suche. Sposób na zaparowane szyby

Kwiaty doniczkowe

Gwiazda betlejemska to królowa świątecznych dekoracji. Jeśli popełnisz błąd, liście szybko opadną. Pielęgnacja poinsecji

Poradnik na Wszystkich Świętych

Robisz to na cmentarzu? Najesz się wstydu. Najgorsze zachowania na 1 listopada

JAKIE właściwości mają OWOCE cytrusowe

Grejpfruty - zawierają oczywiście witaminę C w dużych ilościach oraz błonnik. Dlatego można je jeść także będąc na diecie. Białe błonki w grejpfrucie zawierają składniki, które pomagają regulować poziom cholesterolu we krwi. Warto jeść te owoce, jezeli mamy problemy z trawieniem - ich kwaskowo-gorzki sok pobudza wydzielanie kwasów żołądkowych, a dzięki zawartości błonnika usprawnia trawienie. Najlepiej zwrócić uwagę na to czy owoc jest ciężki i czy ma twarda skórkę - wówczas jest najlepszy.

Cytryna - jest bogatym źródłem witaminy C, dlatego warto dodawać ją do potraw i napojów. Wspomaga system immunologiczny oraz działa osłonowo na naczynka krwionośne, dzięki zawartym w niej flawonoidom. Warto pić sok z cytryny, jeżeli chcemy mieć zdrowe dziąsła.

KTÓRE LEŚNE owoce warto jeść

Czarna porzeczka - wpływa korzystanie na organizm w czasie przeziębienia, pomaga wyleczyć zapalenie pęcherza i problemy z układem dróg moczowych. Zawiera dużo witaminy C. Wspomaga odporność oraz dobrze działa na skórę z przebarwieniami.

Jagody - zawierają witaminy A, B1 i C, a także pierwiastki cynk, miedź. Sok z jagód pomaga zwalczyć biegunki i bóle brzucha.

Maliny - działają przeciwbakteryjnie i ściągająco, tak jak jagody - pomagają w bólach brzucha i biegunkach. Maliny zawierają witaminy B1, B2, B6, C i E, a także sole mineralne: wapń, potas, fosfor, mogą dotlenić organizm.