KTÓRE OWOCE jeść, aby być zdrowym - owoce mogą leczyć

oprac. Emilia Wiśniewska

2011-08-08 15:00

Niektóre owoce mogą bardzo pozytywnie wpłynąć na zdrowie, nie tylko dlatego, że zawierają dużo witaminy C i wspomagają system odpornościowy. Pomagają schudnąć, upiększają. Które owoce mają te i inne właściwości? Oto lista.

Najnowsze z działu

Kwiaty doniczkowe

Wystarczy pół szklanki, a gwiazda betlejemska obsypie czerwonymi kwiatami. Przestanie marnieć i gubić liście. Domowa odżywka do gwiazdy betlejemskiej

Wyjatkowa współpraca Staropolanki

Jesienne prace w ogrodzie

Wystarczy 1 wiadro, a tuje w Twoim ogrodzie wiosną będą idealnie gęste i zielone! Zbliża sie ważny termin, po którym tuje zaczną marnieć. Jak zimowe tuje?

Czysty dom

Wystarczy,że wsypiesz to do wanny i zalejesz wodą. Zacieki z mydła i wytrącający się kamień spłyną do odpływu. Sposób na czyszczennie wanny

Płatność eKartą prezentową Empiku teraz również w salonach stacjonarnych

JAKIE właściwości mają OWOCE cytrusowe

Grejpfruty - zawierają oczywiście witaminę C w dużych ilościach oraz błonnik. Dlatego można je jeść także będąc na diecie. Białe błonki w grejpfrucie zawierają składniki, które pomagają regulować poziom cholesterolu we krwi. Warto jeść te owoce, jezeli mamy problemy z trawieniem - ich kwaskowo-gorzki sok pobudza wydzielanie kwasów żołądkowych, a dzięki zawartości błonnika usprawnia trawienie. Najlepiej zwrócić uwagę na to czy owoc jest ciężki i czy ma twarda skórkę - wówczas jest najlepszy.

Cytryna - jest bogatym źródłem witaminy C, dlatego warto dodawać ją do potraw i napojów. Wspomaga system immunologiczny oraz działa osłonowo na naczynka krwionośne, dzięki zawartym w niej flawonoidom. Warto pić sok z cytryny, jeżeli chcemy mieć zdrowe dziąsła.

KTÓRE LEŚNE owoce warto jeść

Czarna porzeczka - wpływa korzystanie na organizm w czasie przeziębienia, pomaga wyleczyć zapalenie pęcherza i problemy z układem dróg moczowych. Zawiera dużo witaminy C. Wspomaga odporność oraz dobrze działa na skórę z przebarwieniami.

Jagody - zawierają witaminy A, B1 i C, a także pierwiastki cynk, miedź. Sok z jagód pomaga zwalczyć biegunki i bóle brzucha.

Maliny - działają przeciwbakteryjnie i ściągająco, tak jak jagody - pomagają w bólach brzucha i biegunkach. Maliny zawierają witaminy B1, B2, B6, C i E, a także sole mineralne: wapń, potas, fosfor, mogą dotlenić organizm.