KTÓRE OWOCE jeść, aby być zdrowym - owoce mogą leczyć

oprac. Emilia Wiśniewska

2011-08-08 15:00

Niektóre owoce mogą bardzo pozytywnie wpłynąć na zdrowie, nie tylko dlatego, że zawierają dużo witaminy C i wspomagają system odpornościowy. Pomagają schudnąć, upiększają. Które owoce mają te i inne właściwości? Oto lista.

Najnowsze z działu

A gdybyście tak tej zimy wspólnie zanurzyli się w magii… immersji?

Tego jeszcze nie było

Odkryłam sposób, jak mieć dostęp do wszystkich filmów świątecznych na Netflixie! Tajne kody, dzięki którym oglądam najlepsze filmy świąteczne dostępne na Netflixie

Potrawy bożonarodzeniowe

Święta bez marnowania żywności. Jak przechowywać i wykorzystać świąteczne smakołyki?

Porządki

Dodaj dwie łyżeczki do wody i umyj szybę kominkową. Prosty sposób na to, jak wyczyścić szybę z sadzy

Boże Narodzenie 2024

Najpiękniejsze życzenia świąteczne. Wyślij je bliskim 24 grudnia, a dadzą im więcej radości niż prezenty. Życzenia bożonarodzeniowe

JAKIE właściwości mają OWOCE cytrusowe

Grejpfruty - zawierają oczywiście witaminę C w dużych ilościach oraz błonnik. Dlatego można je jeść także będąc na diecie. Białe błonki w grejpfrucie zawierają składniki, które pomagają regulować poziom cholesterolu we krwi. Warto jeść te owoce, jezeli mamy problemy z trawieniem - ich kwaskowo-gorzki sok pobudza wydzielanie kwasów żołądkowych, a dzięki zawartości błonnika usprawnia trawienie. Najlepiej zwrócić uwagę na to czy owoc jest ciężki i czy ma twarda skórkę - wówczas jest najlepszy.

Cytryna - jest bogatym źródłem witaminy C, dlatego warto dodawać ją do potraw i napojów. Wspomaga system immunologiczny oraz działa osłonowo na naczynka krwionośne, dzięki zawartym w niej flawonoidom. Warto pić sok z cytryny, jeżeli chcemy mieć zdrowe dziąsła.

KTÓRE LEŚNE owoce warto jeść

Czarna porzeczka - wpływa korzystanie na organizm w czasie przeziębienia, pomaga wyleczyć zapalenie pęcherza i problemy z układem dróg moczowych. Zawiera dużo witaminy C. Wspomaga odporność oraz dobrze działa na skórę z przebarwieniami.

Jagody - zawierają witaminy A, B1 i C, a także pierwiastki cynk, miedź. Sok z jagód pomaga zwalczyć biegunki i bóle brzucha.

Maliny - działają przeciwbakteryjnie i ściągająco, tak jak jagody - pomagają w bólach brzucha i biegunkach. Maliny zawierają witaminy B1, B2, B6, C i E, a także sole mineralne: wapń, potas, fosfor, mogą dotlenić organizm.