Lekkie przekąski na kolację. Co jeść żeby nie przytyć?

Przedstawiamy sześć prostych przekąsek, dzięki którym poczujesz się syta, ale nie przejedzona.

1. Pieczywo chrupkie z dodatkiem twarożku lub humusu. Dla żądnych czegoś słodszego - proponujemy zamiasta twarożku łyżeczkę masła orzechowego. Maksymalnie dwie.

2. Granola. Ta przyrządzona z domu będzie zdrowsza niż ta kupiona gotowa w sklepie. Jak ją zrobić? Do ulubionych ziaren i płatków dodaj łyżkę miodu i wsadź do piekarnika na kilka minut. Następnie kiedy ostygnie, połam ją na drobne kawałki.

3. Wiśnie. Wiśnie zawierają melatoninę, która reguluje cykl snu.

4. Mrożony jogurt. Taki mały deserek w schłodzonej wersji będzie najlepszy na letnie upalne wieczory. Smaczny i zdrowy.

5. Owsianka. Owsianka kojarzy się przede wszystkim ze śniadaniem, ale kiedy zjesz ją raz na kolację, zobaczysz, że czujesz się po niej naprawdę dobrze!

6. Wafle ryżowe z warzywami. Polecamy wersję z pomidorem i ogórkiem posypaną ziołami. Pycha! Smaczne i lekkie!

Zobacz też: Rosną jej piersi od wody z cytryną! Dieta cud Mirandy Kerr