Mądre odchudzanie: Kolacja tylko białkowa

Konrad Gaca
2013-12-13 3:00

Czy w czasie odchudzania można jeść kolację? Jak najbardziej! Sęk w tym, że nie wszystkie produkty nadają się do jedzenia pod koniec dnia. Ale na ostatni posiłek nie polecam owoców. Owszem, są one pełne cennych mikroskładników, ale nie brakuje w nich także cukrów, więc spożywanie ich na kolację jest złym rozwiązaniem.

Zamiast tego na 2-3 godz. przed zaśnięciem powinniśmy zjeść lekkostrawny posiłek o dużej zawartości białka. To jeden z elementów skutecznej diety odchudzającej. Dlatego swoim pacjentom zalecam jadanie na kolację chudego białego sera, ryby gotowanej na parze albo pożywnego koktajlu proteinowego.

Konrad Gaca

Trener, dietetyk, twórca własnej metody odchudzania Gaca System

Mediateka ikona stacji Mediateka ikona stacji Mediateka ikona stacji Mediateka ikona stacji Mediateka ikona stacji
Mediateka ikona playlisty Podcasty Mediateka ikona playlisty Playlisty tematyczne

Player otwiera się w nowej karcie przeglądarki