Mądre odchudzanie: Największy mit treningowy

2014-02-28 3:00

Cudowna przemiana tłuszczu w mięśnie to marzenie wielu osób, które dopiero zaczynają przygodę ze zdrowym trybem życia. Taki proces jest równie atrakcyjny i kuszący, jak przemiana w alchemicznym laboratorium ołowiu w złoto. Niestety, nie da się tego zrobić. Matka natura skutecznie uniemożliwia przeistoczenie tkanki tłuszczowej w muskulaturę.

Najnowsze z działu

Przepisy na święta

Pierniczki krakowskie, które zachwycają smakiem. Prosty przepis od mistrzyni kuchni polskiej

Pranie w pralce

Wystarczy 10 kropli, aby ciemne pranie pięknie pachniało. Ubrania otuli zapach na wiele dni. Sposób na pachnące pranie

Czysty dom

Wystarczy, że przetrzesz tym brudny okap, a tłuszcz i zacieki znikną. Powierzchnia zalśni czystością jak podczas nowości. "Koreański" sposób na czyszczenie okapu

Kwiaty doniczkowe

Przez to grudnik gubi liście i może całkowicie zmarnieć. Wystarczy ta jedna zmiana w Twoim podlewaniu, a grudnik znów się zazieleni i obsypie kwiatami

Porządki kuchenne

Posyp brudny ruszt z kuchenki i zalej wrzątkiem. Przypalony brud i tłuszcz znikną bez szorowania. Czyszczenie rusztu kuchenki gazowej

Wiele osób nie zdaje sobie z tego sprawy, a co gorsza są utwierdzane w swoim błędnym przekonaniu przez reklamy suplementów diety, które czasem obiecują taką przemianę. Prawda jest taka, że zmniejszanie objętości komórek tłuszczowych i budowanie mięśni są to dwa zupełnie odrębne procesy. Nie znaczy to jednak, że osoby z nadwagą i otyłe powinny zapomnieć o treningu siłowym.

Zobacz: Dieta kapuściana z przymrużeniem oka - jak szybko schudnąć na wiosnę?

Co to, to nie. Takie ćwiczenia to znakomity sposób na dodatkowe modelowanie sylwetki, działają stymulująco na mięśnie, w których budzą się nowe mitochondria, które nazywam pożeraczami kalorii. Im więcej mamy aktywnych mitochondriów, tym więcej kalorii jesteśmy w stanie spalić, a o to nam przecież chodzi.

Konrad Gaca

Trener, dietetyk, twórca własnej metody odchudzania Gaca System