Maliny - nie tylko na przeziębienie

2020-07-23 10:57

Słodkie, aromatyczne i soczyste owoce malin to prawdziwy przysmak. Znakomicie smakują z bitą śmietaną jak i w połączeniu z ciastami czy sałatkami. Wzbogacają smak dań mięsnych, sosów i deserów. Nie dość, że pyszne, to mają jeszcze dar leczenia, dbają też o naszą skórę i opóźniają procesy starzenia.

Najnowsze z działu

A gdybyście tak tej zimy wspólnie zanurzyli się w magii… immersji?

Tego jeszcze nie było

Odkryłam sposób, jak mieć dostęp do wszystkich filmów świątecznych na Netflixie! Tajne kody, dzięki którym oglądam najlepsze filmy świąteczne dostępne na Netflixie

Potrawy bożonarodzeniowe

Święta bez marnowania żywności. Jak przechowywać i wykorzystać świąteczne smakołyki?

Porządki

Dodaj dwie łyżeczki do wody i umyj szybę kominkową. Prosty sposób na to, jak wyczyścić szybę z sadzy

Boże Narodzenie 2024

Najpiękniejsze życzenia świąteczne. Wyślij je bliskim 24 grudnia, a dadzą im więcej radości niż prezenty. Życzenia bożonarodzeniowe

Świeże, suszone czy mrożone – maliny są wartościowe w każdej postaci. To najsmaczniejszy lek na przeziębienie i najmniej kaloryczny deser w jednym. Dlatego nie powinno ich zabraknąć w naszej diecie.

Zajadając się nimi, dostarczasz sobie witamin: C, E, B1, B2, B6 i K (wzmacniając tym samym układ odpornościowy) oraz minerałów: potas, magnez, wapń, fosfor i żelazo. Dzięki minerałom obniżają ciśnienie krwi, wzmacniają serce, chronią przed miażdżycą, trzymają nerwy na wodzy i są dobre dla kości. Zawarty w tych owocach kwas elagowy zapobiega rozwojowi raka wątroby, przełyku i płuc.

Zobacz też: Jak odzwyczaić kota od niszczenia mebli

Maliny są też naturalnym lekarstwem na jesienne infekcje. Zawarte w nich olejki eteryczne i salicylany działają jak aspiryna - napotnie, rozgrzewająco, przeciwzapalnie. Pomagają też obniżyć gorączkę oraz mają łagodne działanie przeciwbólowe.

Warto wiedzieć, że maliny są również sojusznikiem fantastycznej formy i urody. Doskonale odżywiają skórę – wzmacniają naczynia krwionośne, ograniczają nadmierną produkcję sebum, wygładzają ją i ujędrniają. Zaś znajdujące się w malinach polifenole chronią przed wolnymi rodnikami i zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się skóry.

Nawet te najsłodsze, można jeść bez obawy, że się przytyje. 100 g malin to tylko ok. 47 kcal i mnóstwo błonnika, wspomagającego utratę wagi. Ich lekkie działanie przeczyszczające wspomaga prawidłową pracę układu trawiennego, a także pomaga przy zaparciach, bardzo częstych w przypadku stosowania diet odchudzających.

Zobacz też:Wiesiołek - na zdrowie i urodę

Czytaj Super Express bez wychodzenia z domu. Kup bezpiecznie Super Express KLIKNIJ tutaj