Masz hemoroidy? Zmień dietę

Osoby zmagające się z problemem hemoroidów powinny zmienić przede wszystkim sposób odżywiania się. W ich codziennym jadłospisie nie może zabraknąć błonnika. Przyspiesza on perystaltykę jelit i redukuje zaparcia. A to właśnie one sprzyjają hemoroidom.

Co jeść ...

W diecie trzeba więc postawić na błonnik. Dobrym źródłem błonnika jest między innymi chleb pełnoziarnisty. Zamień białe, pszenne pieczywo na razowe i pełnoziarniste z dodatkiem nasion: słonecznika, dyni, siemienia czy otrąb. Włącz do menu różnego rodzaju kasze (jaglana, jęczmienna, gryczana), płatki owsiane, otręby, a także kefir, maślanka, jogurt - wyłącznie naturalny oraz twaróg.

W diecie nie powinno  też zabraknąć warzyw np. szpinak, buraki, marchew i owoców - śliwki jabłka daktyle, gruszki, truskawki, grejpfruty, pomarańcze.

... i pić

Dziennie należy wypijać minimum 2 – 3 litrów płynów. Najlepiej niegazowaną wodę mineralną, ziołowe czy owocowe herbatki – bez cukru oraz soki owocowe. Dopuszczalna jest także niezbyt mocna czarna herbata. Płyny pomagają pozbywać się złogów pokarmu z jelit oraz wpływają na poprawę funkcjonowania perystaltyki.

Ważne! Posiłki jadaj częściej, ale w mniejszych porcjach. Przewód pokarmowy będzie wówczas mniej obciążony, co korzystnie wpłynie na pracę jelit. Proporcje na talerzu powinny się kształtować jak 3:1:1, czyli np. 3 porcje surówki, 1 porcja kaszy i 1 porcja mięsa lub ryby.

Czego unikać

Należy unikać słodyczy i alkoholu, bo te składniki „rozleniwiają” jelita i podrażniają ich śluzówkę. Podobnie jak ostre przyprawy.  Unikać też trzeba mocnej kawy, kakao, orzechów, białego pieczywa, potraw wzdymających ( czosnek, cebula, kapusta, fasola) oraz produktów o wysokiej zawartości białka i tłuszczu  zwierzęcego. Nie wskazane są również napoje gazowane.

Przeczytaj też: Domowe sposoby na zapalenie pęcherza

Czytaj Super Express bez wychodzenia z domu. Kup bezpiecznie Super Express KLIKNIJ tutaj