Masz koszmary senne? Pij zieloną herbatę!

W fazie snu zwanej REM pojawiają się marzenia senne. Ich treść zależna jest od stanu emocjonalnego, wyobraźni, wrażliwości oraz ostatnich przeżyć. Mogą być przyjemne i lekkie, ale mogą być też koszmarne i przerażające, wybudzając z najgłębszego snu. Przerwany zostaje płynny cykl i budzimy się niewyspani. Zazwyczaj spowodowane są przez stres.

Badania na grupie tysiąca mężczyzn i kobiet wykazały, że występowanie koszmarów sennych jest aż o 80 proc. częstsze. Niekiedy aby poradzić sobie z koszmarami, potrzebna bywa terapia pod kierunkiem psychologa.

Sprawdź: Od drożdży wszystko mi rośnie!

Jak pozbyć się koszmarów?

Najprostszym sposobem na uniknięcie koszmarów może być picie zielonej herbaty. Japońscy badacze wykazali zależność między codziennym jej piciem, a występowaniem nocnych mar. Herbata zawiera teaninę - aminokwas o działaniu uspokajającym i relaksującym. Obniża ona poziom lęku, niweluje stres. Wystarczy jedna filiżanka dziennie, aby przesypiać spokojnie noc. Dodatkowo herbata sprzyja odchudzaniu, przyspiesza wydalanie toksyn z organizmu oraz jest bogata w wiele witamin i minerałów.

Możemy również wykorzystać herbatę do pozbycia się podkrążonych oczu po nieprzespanej nocy. Wystarczy zaparzyć kilka jej torebek, zamoczyć waciki i ostudzić. Następnie odcedzamy je i wkładamy do lodówki. Schłodzone okłady nakładamy na oczy na około 15 minut.

ZAPISZ SIĘ: Codziennie wiadomości Super Expressu na e-mail