Masz nieregularny okres i silny PMS? Jedz te nasiona!

Problemy hormonalne mają wiele przyczyn. Stres, nieodpowiednia dieta, nieregularny tryb życia, antykoncepcja - to niektóre z czynników, które rozregulowują naszą gospodarkę hormonalną. A skutki tego odczuwamy na co dzień. Nadmiar estrogenu przyczynia się do depresji, silnych PMS i nieregularnego miesiączkowania. Z kolei niski poziom tego hormonu owulacja w ogóle nie występuje, a w obrębie naszego brzucha pojawia się nadmiar tkanki tłuszczowej, spada libido, a nawet spadek poziomu estrogenu może powodować raka piersi. Niedomiar progesteronu przyczynia się do nieregularnych okresów, złego samopoczucia, PMS oraz poronień. Gospodarkę hormonalną można uregulować w naturalny sposób. Jedząc odpowiednie nasiona nasze hormony szybko wrócą do normy. Siemię lniane i nasiona dyni pobudzają wydzielanie estrogenu w odpowiednim dla niego czasie. Natomiast nasiona słonecznika i sezamu odpowiadają za wydzielanie progesteronu. W tym celu od dnia 1-14 cyklu menstruacyjnego spożywaj po jednej łyżce dziennie mielonego siemienia lnianego i nasion dyni, natomiast Od dnia 15-28 cyklu menstruacyjnego jedz po jednej łyżce nasion sezamu i słonecznika.

Zobacz: 4 produkty, które powinna jeść każda kobieta w CIĄŻY

Przecztaj też: 5 najbardziej niewłaściwych nawyków żywieniowych. Jak je wyeliminować i zastąpić?