Masz problemy ze snem? Sprawdź, przez co!

Spokojny sen gwarantuje nam pełną regenerację organizmu, dzięki czemu następnego dnia będziemy mieć więcej energii do działania i nasza skóra będzie wyglądała promiennie. Niestety niektórzy z nas cierpią na bezsenność, z którą ciężko jest im walczyć. Tak naprawdę możesz być zdziwiona tym, co negatywnie wpływa na twój sen. Po pierwsze bielizna - zbyt ciasna i z nieprzewiewnego materiału sprawia, że regeneracja organizmu podczas snu jest zakłócana. Najlepiej jest spać nago. Picie alkoholu przed zaśnięciem, to zdecydowanie nie jest dobry pomysł. Alkohol zaburza nasz rytm dobowy i przyczynia się do częstego przebudzania. Drażniące, intensywne zapachy mogą powodować problemy z zaśnięciem. Odradzamy też intensywny wysiłek fizyczny w godzinach wieczornych. Wyczerpujące ćwiczenia mogą sprawić, że w porze snu nadal będziesz pobudzona.

Zobacz: Tabletka lecząca alkoholizm!

Przeczytaj też: W tym jedzeniu ukryty jest cukier. Uważaj na te produkty!