Banany cieszą się złą sławą wśród osób będących na diecie. Jednak zapewne niewiele z nas jest świadoma tego, ile cennych dla naszego zdrowia psychicznego właściwości posiada ten owoc. Wystarczy, że zjesz jednego banana dziennie, a już po kilku dniach dostrzeżesz pozytywne zmiany w swoim samopoczuciu. W jakich dolegliwościach ten owoc nam pomoże? Po pierwsze świetnie wpływa na zły nastrój. Wyreguluje poziom cukru we krwi, a także dzięki zawartości witaminy z grupy B dobrze wpłynie na twój układ nerwowy. Jeśli jesteś osobą podatną na depresję sezonową też jedz banany. Zawierają one tryptofan, który w naszym organizmie zamienia się w serotoninę, czyli hormon szczęścia. Dodatkowo to spora dawka białka, węglowodanów i witamin, która zapewni Ci zastrzyk sił witalnych na cały dzień. Szczególnie przydatna jest ona przed wysiłkiem fizycznym.
Zobacz: Jedz JABŁKA! Chronią przed zawałem i zaparciami, ale też ułatwiają odchudzanie!
Przeczytaj też: Tequila jest ZDROWA! Poznaj jej właściwości