Męczy cię „ciąża spożywcza"? Pij te herbatki codziennie, a poczujesz się lżej. Brzuch wzdęty jak balon zniknie

Co zrobić, żeby mieć płaski brzuch? Jeśli przyczyną nabrzmiałego brzucha są wzdęcia, można sobie z tym łatwo poradzić, pijąc jedną z wielu herbatek wspomagających trawienie. Jednak jeśli problem, pojawia się często, może świadczyć o chorobie i alergiach pokarmowych, dlatego lepiej nie lekceważyć problemu i zgłosić się do lekarza.

Herbatki na płaski brzuch. Pij codziennie, a brzuch wzdęty jak balon zniknie

Ziołowe herbaty mogą skutecznie pomóc w walce ze wzdęciami i niestrawnością. Warto jednak pamiętać o regularnym ich piciu, najlepiej po posiłkach lub przed snem. Co ważne, takie herbaty pijemy bez cukru, który może zwiększać ryzyko wzdęć. Pamiętaj też, że jeśli masz alergię na którykolwiek z wymienionych składników, skonsultuj się z lekarzem przed spożyciem herbatki.

• Mięta pieprzowa na wzdęcia. Według naukowców miętowa herbata może skutecznie łagodzić objawy zespołu jelita drażliwego, w tym wzdęcia. Jest znana ze swoich właściwości przeciwskurczowych i łagodzących. Pomaga w rozluźnieniu mięśni przewodu pokarmowego. Jednak osoby z refluksem żołądkowo-przełykowym powinny jej unikać, ponieważ może ona nasilać objawy. Przepis: 1 łyżeczka suszonych liści mięty pieprzowej, 1 szklanka wrzącej wody. Zalej liście mięty wrzącą wodą i pozostaw na 10 minut. Przecedź i pij ciepłą herbatę po posiłkach.
• Herbata z kopru włoskiego na wzdęcia. Koper włoski jest stosowany w medycynie ludowej od wieków i badania potwierdzają jego skuteczność w redukcji wzdęć i gazów. Jednak może wpływać na poziom estrogenów, dlatego osoby z hormonozależnymi nowotworami powinny skonsultować się z lekarzem przed jego spożyciem. Przepis: 1 łyżeczka nasion kopru włoskiego, 1 szklanka wrzącej wody. Zalej nasiona kopru wrzącą wodą i pozostaw na 10 minut. Przecedź i pij ciepłą herbatę dwa razy dziennie.
• Imbir na wzdęcia. Imbir zawiera związki takie jak gingerol i shogaol, które mają właściwości przeciwzapalne i mogą łagodzić skurcze mięśni trawiennych. Jednak może wpływać na krzepliwość krwi, dlatego osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe powinny skonsultować się z lekarzem przed jego spożyciem. Przepis: 1 kawałek świeżego imbiru (ok. 2 cm), 1 szklanka wrzącej wody. Opcjonalnie: miód i cytryna do smaku. Pokrój imbir na cienkie plasterki i zalej gorącą (ok. 90 st. C) wodą. Pozostaw na 10 minut, przecedź i dodaj miód oraz cytrynę do smaku. Pij ciepłą herbatę przed posiłkami.
• Rumianek na wzdęcia. Rumianek ma właściwości przeciwzapalne i uspokajające, które mogą pomóc w redukcji wzdęć i poprawie trawienia. Nie powinny go jednak stosować osoby uczulone na rośliny z rodziny astrowatych (Asteraceae). Przepis: 1 łyżeczka suszonych kwiatów rumianku, 1 szklanka wrzącej wody. Zalej kwiaty rumianku wrzącą wodą i pozostaw na 10 minut. Przecedź i pij ciepłą herbatę przed snem.

ZOBACZ TEŻ: Ćwiczenia na płaski brzuch skuteczniejsze niż brzuszki. Zacznij dziś, a szybko poczujesz różnicę