Modne diety na 2015 rok: bezglutenowa, paleo, oxy

kim

2015-01-05 15:00

Jak szybko schudnąć w 2015 roku? Poznaj modne diety, dzięki którym bez problemu pozbędziesz się zbędnych kilogramów. W 2015 roku najpopularniejsze będą takie diety, jak: bezglutenowa, paleo i oxy.

Najnowsze z działu

Sprytne patenty

Wystarczy, że wetrzesz to w kabinę prysznicową, a przestaną się na niej pojawiać zacieki oraz smugi. Będzie gładka i przejrzysta. Czyszczenie kabiny prysznicowej

Sposoby na sprzątanie

Mieszam i wstawiam do piekarnika. W 30 minut piekarnik jest jak nowy. Wnętrze i szyba się domywają za jednym przeciągnięciem gąbki. Czyszczenie piekarnika

Wilgoć w mieszkaniu

Wetrzyj w okna, a szyby już nigdy nie będą zaparowane. Wystarczy jedna miarka, aby okna były suche. Sposób na zaparowane szyby

Kwiaty doniczkowe

Gwiazda betlejemska to królowa świątecznych dekoracji. Jeśli popełnisz błąd, liście szybko opadną. Pielęgnacja poinsecji

Poradnik na Wszystkich Świętych

Robisz to na cmentarzu? Najesz się wstydu. Najgorsze zachowania na 1 listopada

Nowy 2015 rok to idealny czas na zmiany! Warto jak najszybciej wprowadzić nowe nawyki żywieniowe, zadbać o swoją sylwetkę i formę, by wiosną zachwycać figurą i tryskać zdrowiem oraz energią. Dietetycy już teraz typują, które diety zdobędą największą popularność w 2015 roku. Wśród nich znalazły się takie diety, jak: bezglutenowa, paleo czy oxy. Na czym polegają te diety?

Zobacz też: Dieta Dukana sposobem na nadwagę

Dieta bezglutenowa

Dieta bezglutenowa już od dłuższego czasu podbija serca miłośników zdrowego żywienia. Dieta bezglutenowa jest idealna dla osób chorych na celiaklię, ale mogą ją stosować także osoby zdrowe, które nie cierpią na alergie pokarmowe. Dietetycy zwracają jednak uwagę, by zdrowe osoby przyjmowały choć minimalną ilość glutenu. Podkreślają także, że dieta bezglutenowa stosowana przez długi czas może prowadzić do niedoborów istotnych składników odżywczych, takich jak: błonnik, kwas foliowy, cynk, żelazo i magnez.

W diecie bezglutenowej trzeba wykreślić z jadłospisu produkty zawierające gluten, czyli pszenicę, żyto, pszenżyto, orkisz i jęczmień. Bezkarnie można spożywać produkty z mąki kukurydzianej, ryżowej, sojowej, gryczanej, prosa, amarantusa, komosy ryżowej.

Dieta paleo

Dieta paleo w 2015 roku powróci do łask. Dieta ta inaczej nazywana dietą jaskiniowców bije rekordy popularności w USA. Ten sposób odżywiania wyklucza z jadłospisu jedzenie przetworzone. W diecie paleo stawia się na surowe warzywa i gotowane mięso. Dieta paleo zwraca dużą uwagę na naturę, dlatego też należy mieć na uwadze pochodzenie pożywienia - ze względu na walory smakowe, zdrowotne, a także szacunek do tego, co stworzyła natura.

Dieta oxy

Dieta oxy w 2015 roku ma zastąpić dietę Dukana! Według dietetyków, dieta oxy jest bardziej skuteczna i zdrowsza dla organizmu. Trwa 3 tygodnie i jest podzielona na trzy etapy. W pierwszym tygodniu należy jeść białko zwierzęce. W drugim tygodniu należy dołożyć do menu biało roślinne, a w trzecim następuje faza stabilizacji, która polega na wyjściu z diety i zmianie nawyków żywieniowych.

ZAPISZ SIĘ: Codziennie wiadomości Super Expressu na e-mail