TV
Pogoda
Wideo
Wstawaj codziennie o tej samej godzinie
Kto z nas lubi sygnał budzika? Odpowiedź chyba jest prosta, ale warto dostrzec zaletę wynikającą z budzenia się o stałej godzinie – regulację rytmu dnia. Organizm do prawidłowego działania potrzebuje odpowiedniej, regularnej dawki snu – to najlepszy kosmetyk! - Dzięki niemu skóra ma czas na regenerację, odżywienie i poprawę ukrwienia. Aby procesy te dawały najlepsze rezultaty, powinniśmy poświęcać na sen ok. 8 godzin dziennie. Jeżeli jednak nie możemy sobie na to pozwolić, warto pamiętać o tym, że skóra jest najbardziej podatna na regenerację przed godziną 24, dobrze byłoby więc zasypiać już ok. 22 – mówi Małgorzata Jaworska, kosmetolog z PROFEMED Medycyna Estetyczna.
Oczyszczaj i nawilżaj skórę
Chociaż części z nas oczyszczanie cery kojarzy się głównie z wieczorną toaletą i demakijażem to nie powinnyśmy zapominać również o porankach. Pomoże to pozbyć się łoju i zanieczyszczeń, które nagromadziły się na skórze przez noc. - Oczyszczanie twarzy powinno być jednym z podstawowych nawyków. Nie chodzi tu jednak o mycie jej wodą z mydłem – tego powinniśmy unikać, ponieważ może ono niszczyć warstwę lipidową naskórka. Rano wystarczy przetrzeć skórę tonikiem, nie zajmie nam to więcej niż pół minuty – dodaje Małgorzata Jaworska z PROFEMED Medycyna Estetyczna.
Ochrona przed słońcem
Ochrona przeciwsłoneczna powinna być jednym z podstawowych elementów skutecznej pielęgnacji. Promieniowanie słoneczne, z którym mamy do czynienia na co dzień (a nie tylko latem), jest jedną z głównych przyczyn przedwczesnego starzenia się skóry. Dlatego do swoich codziennych, nie tylko wakacyjnych nawyków powinnyśmy dołączyć aplikację kremu z filtrem UV. Część z tego rodzaju produktów nie posiada dodatkowych właściwości nawilżających i w takim wypadku powinnyśmy stosować jeszcze zwykły krem, który pozwoli dbać o właściwy stan skóry (najlepiej nakładać go przed kremem z filtrem).
Zwracaj uwagę na to, co pijesz
Po podstawowych zasadach pielęgnacji zewnętrznej warto przejść do tej wewnętrznej. Przede wszystkim zwróćmy uwagę na to, co pijemy. Najlepiej zrezygnować z kawy i dzień rozpocząć od szklanki ciepłej wody z cytryną. To dobry nawyk nie tylko podczas odchudzania – oprócz właściwości wspomagających procesy trawienne i uzupełniania soli mineralnych, które tracimy podczas ćwiczeń ma on również wpływ na urodę. Zawarte w wodzie z cytryną antyoksydanty oddziałują na dobry wygląd skóry oraz ograniczają pojawianie się zmarszczek i wyprysków.
Zobacz: Maja Hyży przeszła na dietę! Wiemy, ile waży gwiazda
Przeczytaj też: Podstawy pielęgnacji – o tym powinnaś pamiętać
Podcasty
Playlisty tematyczne
