Aby przyrządzić sobie dobroczynny witaminowy shake potrzebny będzie nam blender lub shaker.
Napój dla cery trądzikowej:
Mieszanka malin i jagód, bogate źródło przeciwutleniaczy zwalczających toksyny, zmiksujmy z sokiem z całej pomarańczy i dodajmy trochę soku z cytryny.
Napój dla cery zmęczonej i z przebarwieniami:
Miksujemy 3 marchewki z jabłkiem i pomarańczą, dolewamy pół szklanki jogurtu (może być z ziarnami zbórz). Marchew zawiera Beta-karoten, który dobroczynnie działa na naszą cerę - poprawia jej koloryt.
Napój chłodzący wzmacniający bogaty w Beta-karoten: Mango zmiksowane z maślanką i sokiem z limonki będzie wzmacniającym koktajlem, a po dodaniu kilku kulek lodów chłodzącym deserem.
Napoje dietetyczne:
Mieszanka ananasa, miodu i jogurtu naturalnego (bez tłuszczu) doda nam energii, ale nie doda kalorii. To dzięki serotoninie znajdującej się w ananasach.
Shake z pomarańczy, chudego mleka, listków mięty i grejpfruta. Cytrusy w dużej części składają się z wody, zawierają dużo witaminy C, na pewno nie dodadzą nam kalorii, a dzięki listkom mięty ich smak będzie bardziej orzeźwiający.