kobieta, łóżko, sen, bezsenność, podbudka, poranne wstawanie, spóźnienie do pracy, zaspanie do pracy, sen — Autor: East News

Nie możesz spać? Sprawdź, jaki jest sposób na szybki i spokojny sen!

mkus

2017-09-26 21:00

Bezsenność to jeden z większych problemów naszych czasów. Niejedną noc spędziłaś, przewracając się z boku na bok ze świadomością, że musisz wstać za kilka godzin? Nie faszeruj się lekami na bezsenność, które w swoim składzie mają psychotropy. Lekarze przepisują je bez problemu, nie daj się jednak na nie namówić! Poznaj naturalne sposoby, które wyleczą cię z bezsenności.

Najnowsze z działu

Filmy i seriale

Mroczne tajemnice Podhala zostaną ujawnione. Nowy polski serial kryminalny na SkyShowtime. O czym jest „Śleboda”?

Porządki w domu

Najlepszy i najtańszy sposób na to, jak odkamienić czajnik. Nie potrzebujesz octu ani specjalnych preparatów, by wyglądał jak nowy

Nowe przepisy

Sprzedaż na Vinted a podatki. Co oznaczają nowe przepisy? Wyjaśnia dyrektor generalny Vinted Marketplace

Pranie w pralce

Wetrzyj w plamy na kurtce puchowej i uruchom pralkę. Kurtka będzie czysta i puszysta jak nowa. Pranie kurtki puchowej w pralce

Owady w kuchni

Tylko 5 kropli odstraszy mole spożywcze raz na zawsze. Już nigdy ich nie zobaczysz w kuchni. Sposób na mole spożywcze

Leki na bezsenność mają bardzo szkodliwe skutki dla naszego organizmu. Mało tego - one UZALEŻNIAJĄ. Przez to twój sen nie będzie lepszy. Po prostu co wieczór będziesz myślała o magicznej tabletce. Lepiej poznać naturalne sposoby na walkę z bezsennością. Na Harvardzie opatentowali metodę oddychania, dzięki której uśniesz jak małe dziecko. Gorące kąpiele, tabletki ziołowe i liczenie baranów nie będzie ci już potrzebne. Zapoznaj się z naukowym sposobem na lepszy sen. Technika oddychania 4-7-8 znacznie zmniejsza napięcie w organizmie, uspakaja układ nerwowy i wycisza. Co oznacza technika 4-7-8 i jak ją stosować? Weź głęboki wdech nosem i wypuść ustami. Następnie zamknij usta i ponownie weź wdech przez nos, w myśląc licząc do czterech. Wstrzymując oddech, policz do 7. Następnie wydychaj powietrze, licząc w myślach do 8. Powtórz ten cykl 4 razy. Wydychając powietrze za pierwszym i ostatnim razem, wydaj dźwięk świstu.

Zobacz też: NAPFLIX jest najnudniejszą telewizją na świecie. Cierpisz na bezsenność? To w sam raz dla ciebie! [WIDEO]

Przeczytaj też: Cierpisz na BEZSENNOŚĆ? Wypróbuj tego, a problem zniknie!

Polecamy też: Cierpisz na bezsenność? Sprawdź, jak sobie z nią poradzić!