Nie musisz biegać w maratonach. Wystarczy ci 10 minut dziennie, by cieszyć się zdrowiem i figurą

mkus

2015-12-10 16:00

Bieganie to coraz bardziej popularny sport. Nic dziwnego! Dzięki joggingowi na świeżym powietrzu dotleniamy organizm, a także dbamy o figurę. Okazuje się jednak, że nie trzeba pokonywać wielkich dystansów i nie trzeba biegać godzinami, by cieszyć się korzyściami z biegania!

bieganie, jogging, kobieta — Autor: Archiwum serwisu

Jogging doskonale wpływa na zdrowie i figurę. Codzienne bieganie dotlenia organizm, chroni przed rakiem, cukrzycą, otyłością czy problemami z sercem. Do tego zapewnia świetną figurę. Ponadto, to jeden z najtańszych i najbardziej dostępnych sportów dla każdego. Oczywiście nie każdy lubi biegać. Jeśli jogging nie sprawia ci przyjemności, to mamy dobrą wiadomość! Wystarczy, że będziesz biegać 10 minut dziennie! To naprawdę krótko, a według naukowców z Kliniki Mayo, tyle czasu wystarczy, by cieszyć się korzyściami z biegania.

Zobacz: Niesamowity trening! Trwa zaledwie 2 minuty, a efekty są lepsze niż porzy regularnych ćwiczeniach!

Przeczytaj też: Ćwiczenia, które świetnie ROZŁADOWUJĄ STRES