Niesamowity trening! Trwa zaledwie 2 minuty, a efekty są lepsze niż porzy regularnych ćwiczeniach!

Czy wiesz, że nie potrzebujesz serii morderczych ćwiczeń, aby uzyskać wymarzoną figurę? David Jack stworzył nowatorski trening, na który potrzebujesz zaledwie 2 minut każdego poranka, aby osiągnąć rezultaty lepsze niż przy regularnych ćwiczeniach. Doskonale podkręca metabolizm, gdyż mięśnie pracują jeszcze długo po zakończeniu aktywności fizycznej. Jest to osiem różnych ćwiczeń, które należy wykonywać bez przerwy, każde przez 15 sekund. 1. Pajacyki - skacz z rozłączonymi nogami i unoś nad głowę ręce. 2. Przysiady do połowy z zaplecionymi nad głową rękami. 3. Dynamiczne skoki z unoszeniem kolan maksymalnie do góry. 4. Przeskakiwanie z prawej na lewą stronę na lekko ugiętych nogach. Ramiona powinny być napięte i zgięte po obu stronach ciała. 5. Pompki pełne z wyprostowanymi nogami. 6. Brzuszki. 7. Oprzyj się na dłoniach na ziemi i wykonuj wyskoki wypychając nogi do tyłu. 8. Stań na rozstawionych na szerokość bioder nogach, ręce unieś na wysokość ramion, ukucnij, a następnie dynamicznie podnoś się z przysiadu, jednocześnie wyrzucając ręce do góry.

Zobacz: Przedsylwestrowe ODCHUDZANIE! Sposoby na idelaną figurę już w 3 tygodnie

Przeczytaj też: Cellulit, rozstępy i fałdki też mogą być sexy? Iskra Lawrence chce to udowodnić na Instagramie