TV
Pogoda
Wideo
Ta informacja przekazywana jest przez komórki nerwowe do mózgu, co powoduje, że szyszynka - narząd odpowiedzialny za produkcję melatoniny, produkuje jej znacznie więcej. To właśnie podwyższenie poziomu melatoniny wywołuje senność. Zmniejsza się za to produkcja serotoniny, hormonu szczęścia.
Jak walczyć ze skutkami jesiennej pogody:
1. Uzupełniaj płyny, pij więcej wody. Regularne picie kawy czy mocnej herbaty w umiarkowanych ilościach też może pomóc.
2. Wbrew odczuwanej ociężałości staraj się zadbać o odpowiednią ilość ruchu na świeżym powietrzu.
3. Nie przeczekuj uporczywych bólów głowy i mięśni, weź środek przeciwbólowy.
4. Staraj się dobrze wyspać, niewyspanego człowieka pogoda niżowa atakuje jeszcze silniej.
5. Jedz lekkostrawne posiłki, żeby nie zabierać organizmowi energii.
6. Weź rano zimny prysznic, żeby pobudzić organizm.
Podcasty
Playlisty tematyczne
