Nordic walking: Z dwoma kijkami przez świat i po zdrowie

- Nordic walking to sposób na zdrowie, dobrą kondycję i świetny nastrój w każdym wieku - przekonuje Ludwika Chewińska (63 l.), polska kulomiotka i sędzia sportowy, miłośniczka spacerów z kijkami. Zawsze żyła aktywnie, dlatego kiedy parę lat temu zetknęła się z tą dyscypliną podczas pikniku olimpijskiego na Agrykoli, od razu wiedziała, że to coś w sam raz dla niej. - Mam niespokojną, sportową duszę i natychmiast pokochałam nordic walking - mówi pani Ludwika. - To świetna forma wypoczynku na świeżym powietrzu, pozwala na pozbycie się stresu - dodaje.

To nie jest wyścig

Ale czemu spaceruje się właśnie z kijkami, co nam to daje? - Starszym osobom kije zapewniają poczucie bezpieczeństwa, podparcie, pozwalają też na dodatkowe ćwiczenia mięśni ramion i odciążają pracę kręgosłupa w czasie marszu - wyjaśnia kulomiotka. Podczas takiego spaceru pracuje każdy mięsień. - Nordic walking odciąża stawy kolanowe, formuje wszystkie grupy mięśniowe - jest to sport godny polecenia, bo ludzie go uprawiający dobrze się czują - mówi dr Jacek Łabudzki, lekarz rodzinny. Sport ten jest mniej lub bardziej forsowny w zależności od tego, gdzie spacerujemy. Mniej zaawansowani pmogą wybrać równy teren, ale ci zaawansowani chodzą z kijkami nawet w wysokie góry. Tempo zależy od człowieka - to nie jest wyścig, chodzi o wypoczynek i dobry humor.

Patrz też: Nordic walking to więcej niż zwykły spacer

Jolanta Kwaśniewska radzi czytelnikom

Fanką nordic walking jest Jolanta Kwaśniewska (56 l.)! Była pierwsza dama podczas codziennego spaceru z kijkami pokonuje aż 12 kilometrów! Jej przygoda z tą dyscypliną zaczęła się 15 lat temu. - To nie jest trudny sport - przekonuje była pierwsza dama. - Musimy jednak wcześniej zrobić rozgrzewkę, nie ciągniemy też kija, on musi być niejako wbity w ziemię i podciągnięty ręką - radzi.

Magiczny spacer

15 stycznia Warszawski Ośrodek Sportu i Rekreacji wraz z Fundacją Aktywni organizują "Magiczny Spacer po Warszawie". Trasa ma 4 km. Marsz rozpocznie się o godz. 16 na Rynku Nowego Miasta. Spacerowicze z kijkami przejdą przez Starówkę i Krakowskie Przedmieście do pomnika Kopernika. Uczestnicy będą startować co 15 minut w kilkunastoosobowych grupach, każdą z nich poprowadzi instruktor nordic walking. Udział w "Magicznym Spacerze" może wziąć każdy.