O której godzinie trzeba jeść kolację, żeby NIE PRZYTYĆ?

Sekretem idealnej figury jest zdrowa, zbilansowana dieta i regularne spożywanie posiłków. Oznacza to, że powinnaś jeść co najmniej 5 niewielkich posiłków dziennie w takich samych odstępach czasowych. Nie możesz dopuszczać uczucia głodu, bo wtedy organizm zaczyna magazynować pożywienie, odkładając tłuszcz. Często jednak ostatni posiłek dnia staje się problemem, bo wiąże się z nim wiele mitów. Najpopularniejszy z nich to spożywanie kolacji o godzinie 18.00. To błąd! Dietetycy uważają, że pora ostatniego posiłku powinna być dostosowana do trybu życia. Jeśli chodzisz spać późno w nocy, to nie możesz jeść kolacji o tak wczesnej porze. – Bardzo trudno jest wytłumaczyć osobie, która chce zadbać o zdrowy styl życia i zdrową dietę, że kolacja należy się 2-3 godziny przed pójściem spać. W przypadku osób, które mają bardzo aktywny tryb życia i kładą się spać np. o północy, godzina osiemnasta to pora na podwieczorek, odpowiednia na kolację jest zaś 21.00 lub nawet 22.00 – powiedziała Monika Białasik, dietetyk Body Chief, w rozmowie z agencją informacyjną Newseria Lifestyle.

Zobacz: Czy można pić wodę z kranu? Dowiedz się, czy jest bezpieczna!

Przeczytaj też: Oto największe MITY na temat wody do picia!