TV
Pogoda
Wideo
Dzisiaj obalimy bardzo popularny przesąd, który mówi, że aby schudnąć należy jeść pięć posiłków dziennie. To czy tyjemy, czy też chudniemy zależy przede wszystkim od ilości kalorii, które spożywamy. Jeżeli dostarczamy do naszego organizmu więcej kalorii, niż spalamy w ciągu dnia, to tyjemy. Jeśli natomiast będzie spożywać mniej energii, niż spalamy będziemy w deficycie energetycznym. Wtedy nasza waga będzie spadać. Kluczowa w naszej diecie powinna być nie tylko ilość przyjmowanych kalorii, ale też jakość pożywienia. Jeżeli nasze zapotrzebowanie na energię wynosi np. dwa tysiące kalorii, to możemy mieć pięć posiłków po 400 gramów, lub cztery posiłki po 500 kalorii, albo trzy posiłku po 666 kalorii. Proste, prawda? Liczba posiłków w diecie powinna być dopasowana do naszych preferencji, trybu życia i możliwości jedzenia posiłków w ciągu dnia. Więcej wyjaśnię Wam w moim filmie. A jeśli naprawdę chcecie zmienić swoje nawyki żywieniowe, spraszam do kontaktu ze mną.
Porady dietetyka
Obalamy dietetyczne mity. Mit III: Chcesz schudnąć, jedz pięć posiłków dziennie
2024-03-23
14:11
Hej. Nazywam się Michał Wrzosek, jestem dietetykiem klinicznym. Moją misją jest pomaganie ludziom zmienić nawyki żywieniowe. Nie jest to proste, zanim zrozumiałem, jak walczyć z otyłością, musiałem najpierw pomóc sobie. W młodości miałem nadwagę i bardzo chciałem zrozumieć, na czym polega mój problem. Studiowałem więc dziesięć lat dietetykę, aż zdobyłem tytuł doktora. Opracowałem też metodę Respo, dzięki której moi pacjenci pozbyli się już w sumie ponad 230 tys. kilogramów!
Podcasty
Playlisty tematyczne
