Oby pięknie niosły cię stopy

Noś dobrze dopasowane obuwie. Jeśli planujesz zakup nowego, po zakupy najlepiej wybierz się po południu. Wtedy stopy mogą być lekko opuchnięte, tak więc nie ma obawy, że kupisz za małe buty.

Jeśli planujesz dłuższe chodzenie, unikaj butów na całkiem płaskim obcasie i takich, których obcas jest wyż-szy niż 4-5 cm. Najbardziej odpowiedni dla nóg jest właśnie obcas 4-5-centymetrowy.

Po przyjściu do domu, jeśli czujesz, że twoje nogi są ciężkie, połóż się na 15-20 min z nogami uniesionymi na wysokość ok. 20-30 cm. Potem zrób swoim stopom kąpiel w ciepłej wodzie z dodatkiem nawet zwykłej soli kamiennej.

Jeśli masz stojącą lub siedzącą pracę, co jakiś czas daj swoim stopom odpocząć. Rób im gimnastykę (np. kręć stopami kółka).

Masuj je, wcieraj w nie upiększające, kojące mikstury, stosuj zabiegi poprawiające ich stan.

Olejek lawendowy na poprawę krążenia

Lawenda jest doskonała dla stóp, zwłaszcza dla zmęczonych.

Do szklanki czy kubka nalej gorącej wody, dodaj 8-10 kropli olejku lawendowego. W pachnącej wodzie zmocz bandaż i owiń nim stopy i kostki, posuwając się od dołu do góry. Następnie połóż się z uniesionymi nogami na ok. 15 min.

Cynamonowy peeling

Będzie ci potrzeba: 1 łyżka brązowego cukru, 2 łyżki gęstego miodu, 1 łyżeczka sproszkowanego cynamonu.

Wymieszaj cukier z cynamonem, dodaj miód. Nałóż na uprzednio wymoczone stopy. Masuj przez kilka minut, po czym spłucz i posmaruj stopy kremem do stóp. Dzięki temu zabiegowi skóra stóp stanie się delikatniejsza, lepiej odżywiona, a stopy odprężone. W podobny sposób możesz przygotować peeling z oleju rzepakowego, płatków owsianych i miodu.

Kąpiel w szałwii na "pachnące" stopy

Do miski z gorącą wodą wsyp garść szałwii.

Odczekaj 15 min, po czym włóż nogi i trzymaj je tak przez następne 15 min. Podobnie możesz zrobić kąpiel rumiankową (także na opuchnięte i zmęczone stopy).

Woda z mydłem na odciski

Gdy wymoczysz nogi w ciepłej wodzie z mydłem, a następnie na odciski przyłożysz okład z ząbka czosnku, masz duże szanse na to, aby pozbyć się odcisków bez bardziej drastycznych sposobów.

Oto, co ci się przyda przy pielęgnacji stóp:

tarka do stóp (rodzaj dwustronnego pilnika, ale nie metalowego);

pumeks (raczej naturalny);

tzw. kopytko do skórek (specjalny drewniany patyczek do skórek);

cążki do obcinania paznokci lub nożyczki;

cążki do skórek;

sól lub płyn do kąpieli stóp;

balsam lub krem do stóp;

krem zmiękczający skórki;

talk lub dezodorant;

odżywka do paznokci;

lakier i zmywacz.