Opalaj się bezpiecznie

Zanim zaczniesz się opalać, weź pod uwagę, że:
- Kąpiele słoneczne najbezpieczniejsze są w godzinach 7 - 11 rano oraz po godz. 16.
- Najlepiej jest opalać się w ruchu, np. na spacerze, czy podczas pływania.
- Ekspozycję na słońce należy zacząć od 15 min i stopniowo ją zwiększać
- Słońce opala także w cieniu.
- Nad wodą opalamy się szybciej, gdyż oddziałują na nas także promienie odbite od powierzchni wody.
- Jeśli zapomnisz o nakryciu głowy, grozi ci udar.
- Zawsze przed każdym wyjściem na słońce należy wszystkie odkryte części ciała posmarować odpowiednim preparatem z filtrem. Odpowiednim, czyli dopasowanym do rodzaju skóry, czasu ekspozycji na słońcu.

Aby skutecznie chronić skórę przed promieniami słońca, warto poznać swój fototyp, co ułatwi dobór odpowiedniej pielęgnacji. I tak:
- fototyp I (typ celtycki): bardzo jasna skóra, rude włosy, niebieskie lub zielone oczy. Stosuj ochronę o indeksie SPF 50 (np. krem do opalania Iwostin SPF 50, krem do opalania Soraya SPF 60 - 10 zł - 27 zł)
- fototyp II (typ północnoeuropejski): jasna skóra, jasne włosy, oczy niebieskie, zielone lub szare. Stosuj ochronę o indeksie SPF od 30 do 50 np. Dax, balsam, do opalania familijny, SPF 30 - 29 zł.
- fototyp III (środkowoeuropejski): normalny kolor skóry, włosy brązowe, oczy piwne, brązowe lub niebieskie. Stosuj ochronę o indeksie SPF od 15 do 50 np. wodoodporny balsam do opalania SPF 25 firmy, Ziaja - 17 zł
- fototyp IV (południowoeuropejski): ciemna, oliwkowa karnacja, ciemne oczy. Stosuj ochronę o indeksie SPF 12 - 30.

Zuzanna Ciurzyńska, ekspert ds. kosmetyki pielęgnacyjnej AVON

Nawet jeśli wychodzimy nie na plażę, ale tylko po zakupy, trzeba posmarować się preparatem z odpowiednim filtrem. I zrobić to jeszcze raz, przed następnym wyjściem. Bo, przy ostrym słońcu, wystarczy i 10 minut, żeby skóra się brzydko zaczerwieniła. I zawsze lepiej zastosować wyższy niż niższy filtr.