TV
Pogoda
Wideo
Nie jest tajemnicą, że najlepszym i najzdrowszym napojem jest woda. Jednak wokół niej kraży wiele szkodliwych mitów, z którymi zapewne nieraz miałaś okazję się zetknąć. Do mitów można zaliczyć informacje, jakoby trzeba była wypijać codziennie 2 litry wody. Okazuje się, że w rzeczywistości jest to bardzo indywidualna sprawa każdego człowieka. To, ile trzeba pić wody, zależy od stylu życia, jaki się prowadzi, masy ciała oraz wzrostu. Nie do końca prawdą jest także to, że jedyną dobrą wodą jest niegazowana mineralna. W rzeczywistości dla zdrowej osoby dorosłej nie ma znaczenia, czy pije wodę gazowaną czy nie. Zmienia się to jedynie w przypadku osób chorych. Wody gazowanej powinny unikać osoby, które cierpią na choroby żołądka, wątroby, nerek czy jelit. Co istotne wody nie można pić bez ograniczeń. - Organizm potrzebuje określonej ilości wody. Zbyt małe, jak i zbyt duże ilości wypijanej wody są dla organizmu szkodliwe. Nie można z jej ilością przesadzać. Picie zbyt dużych ilości wody powoduje jej zbyt szybkie wydalanie wraz z elektrolitami przez nerki, co może prowadzić do niebezpiecznego odwodnienia - powiedziała Anna Englisz, specjalista ds. żywienia człowieka, dietetyk, w rozmowie z portalem Onet.pl. Warto też wiedzieć, że zbyt duża ilość wody może obciążyć nerki.
Zobacz: Chcesz schudnąć bez diety i siłowni? Znamy na to sposób
Przeczytaj też: Wygląd cery zależy od diety! Sprawdź, co powinnaś jeść
Podcasty
Playlisty tematyczne
