uroda, pielęgnacja, pielęgnacja skóry, pielęgnacja ciała, ciąża, ciało w ciąży, pielęgnacja w ciąży, kobieta, kobieta w ciąży — Autor: materiały prasowe

Planujesz ciążę? Jedz brokuły!

mkus

2017-09-25 0:00

Brokuły to warzywa, które są bogate w kwas foliowy, tzw. witaminę z grupy B. Jeżeli planujesz zajść w ciąże, brokuły powinny być niezbędnym elementem twojej diety. Nie zapomnij też o nich, gdy już będziesz w błogosławionym stanie, ponieważ pozwolą ci uzupełnić dietę w witaminę C. 100 gram tego warzywa zapewnia połowę dawki dziennego zapotrzebowania na tą witaminę.

Najnowsze z działu

Przepisy na święta

Pierniczki krakowskie, które zachwycają smakiem. Prosty przepis od mistrzyni kuchni polskiej

Pranie w pralce

Wystarczy 10 kropli, aby ciemne pranie pięknie pachniało. Ubrania otuli zapach na wiele dni. Sposób na pachnące pranie

Czysty dom

Wystarczy, że przetrzesz tym brudny okap, a tłuszcz i zacieki znikną. Powierzchnia zalśni czystością jak podczas nowości. "Koreański" sposób na czyszczenie okapu

Kwiaty doniczkowe

Przez to grudnik gubi liście i może całkowicie zmarnieć. Wystarczy ta jedna zmiana w Twoim podlewaniu, a grudnik znów się zazieleni i obsypie kwiatami

Porządki kuchenne

Posyp brudny ruszt z kuchenki i zalej wrzątkiem. Przypalony brud i tłuszcz znikną bez szorowania. Czyszczenie rusztu kuchenki gazowej

Kolejne atuty tego warzywa to niezbędne dla układu kostnego wapń i fosfor, a także magnez, który wpływa na prawidłowe funkcjonowanie serca i układu nerwowego. W brokułach znajdziesz też: żelazo, potas, siarkę, selen (zapobiegający rakowi prostaty), a także witaminy A, B1, B2, PP. Bardzo ważny w brokułach jest też sulforafan, zabijający bakterie wrzodotwórcze i zapobiegający rozwojowi raka żołądka. Regularne spożywanie brokuł zmniejsza również ryzyko wystąpienia raka płuc u osób palących, a także wzmacnia układ odpornościowy. 100 gram tych warzyw to jedynie 30 kalorii, co oznacza, że powinny być one niezbędnym składnikiem naszych diet, gdy chcemy zrzucić zbędne kilogramy. Aby jednak zachować wszystkie właściwości brokuł, należy je odpowiednio przygotować. Nie mogą być rozgotowane. Należy je gotować kilka minut, w lekko osolonej wodzie pod przykryciem. Powinny być jędrne i zachować zieloną barwę. Dla smaku można je podawać z bułką tartą – nie jest to jednak ich dietetyczna wersja.

Zobacz też: Papryka afrodyzjakiem poprawiającym libido

Przeczytaj: Tętnicze nadciśnienie płucne a ciąża - ryzyko i zagrożenia

Polecamy też: Ciąża bez stosunku? To możliwe! Co zrobić by do niej nie doszło?