uroda, pielęgnacja, pielęgnacja skóry, pielęgnacja ciała, ciąża, ciało w ciąży, pielęgnacja w ciąży, kobieta, kobieta w ciąży — Autor: materiały prasowe

Planujesz ciążę? Jedz brokuły!

mkus

2017-09-25 0:00

Brokuły to warzywa, które są bogate w kwas foliowy, tzw. witaminę z grupy B. Jeżeli planujesz zajść w ciąże, brokuły powinny być niezbędnym elementem twojej diety. Nie zapomnij też o nich, gdy już będziesz w błogosławionym stanie, ponieważ pozwolą ci uzupełnić dietę w witaminę C. 100 gram tego warzywa zapewnia połowę dawki dziennego zapotrzebowania na tą witaminę.

Najnowsze z działu

A gdybyście tak tej zimy wspólnie zanurzyli się w magii… immersji?

Tego jeszcze nie było

Odkryłam sposób, jak mieć dostęp do wszystkich filmów świątecznych na Netflixie! Tajne kody, dzięki którym oglądam najlepsze filmy świąteczne dostępne na Netflixie

Potrawy bożonarodzeniowe

Święta bez marnowania żywności. Jak przechowywać i wykorzystać świąteczne smakołyki?

Porządki

Dodaj dwie łyżeczki do wody i umyj szybę kominkową. Prosty sposób na to, jak wyczyścić szybę z sadzy

Boże Narodzenie 2024

Najpiękniejsze życzenia świąteczne. Wyślij je bliskim 24 grudnia, a dadzą im więcej radości niż prezenty. Życzenia bożonarodzeniowe

Kolejne atuty tego warzywa to niezbędne dla układu kostnego wapń i fosfor, a także magnez, który wpływa na prawidłowe funkcjonowanie serca i układu nerwowego. W brokułach znajdziesz też: żelazo, potas, siarkę, selen (zapobiegający rakowi prostaty), a także witaminy A, B1, B2, PP. Bardzo ważny w brokułach jest też sulforafan, zabijający bakterie wrzodotwórcze i zapobiegający rozwojowi raka żołądka. Regularne spożywanie brokuł zmniejsza również ryzyko wystąpienia raka płuc u osób palących, a także wzmacnia układ odpornościowy. 100 gram tych warzyw to jedynie 30 kalorii, co oznacza, że powinny być one niezbędnym składnikiem naszych diet, gdy chcemy zrzucić zbędne kilogramy. Aby jednak zachować wszystkie właściwości brokuł, należy je odpowiednio przygotować. Nie mogą być rozgotowane. Należy je gotować kilka minut, w lekko osolonej wodzie pod przykryciem. Powinny być jędrne i zachować zieloną barwę. Dla smaku można je podawać z bułką tartą – nie jest to jednak ich dietetyczna wersja.

Zobacz też: Papryka afrodyzjakiem poprawiającym libido

Przeczytaj: Tętnicze nadciśnienie płucne a ciąża - ryzyko i zagrożenia

Polecamy też: Ciąża bez stosunku? To możliwe! Co zrobić by do niej nie doszło?