- Do miski z gorącą wodą wsyp garść suszonych kwiatów rumianku, lawendy lub ok. 10 kropel olejku eukaliptusowego bądź rozmarynowego, nachyl się, przykrywając głowę ręcznikiem, i przez 5 min wdychaj opary. Sprawdza się też inhalacja wodą z dodatkiem sody.
- Zetrzyj na tarce pół korzenia chrzanu i co jakiś czas wąchaj tę papkę.
- Do każdego posiłku dodawaj do potraw 1-2 łyżeczki chrzanu.
- Przed snem zrób okład na czoło: chusteczkę do nosa lub mały ręczniczek zmocz w zimnej wodzie i połóż na ok. 2-3 min.
- Rozetrzyj w palcach kilka liści geranium i posmaruj wejście do obu dziurek nosa (ale nie wpychaj liści do środka!).
- Przed snem połóż na czoło skarpetę wypełnioną ciepłą solą, uprażoną na patelni (ten sposób jest skuteczny przy gęstym, bakteryjnym katarze).
BS