Produkty pomagające ZWALCZYĆ depresję!

Jesień trwa w najlepsze. Owszem jest to najbardziej kolorowa pora roku. Jednak często bywa ona też deszczowa, a przez to za oknem jest szaro i ponuro. Dni są coraz krótsze, a nam brakuje słońca. Niestety ma to negatywny wpływ na samopoczucie wielu osób. Spora część społeczeństwa zmaga się wtedy z chandrą. Jednak powinno się z nią walczyć. pomogą ci w tym konkretne produkty. Które? Po pierwsze jedz orzechy włoskie i tłuste ryby, które są bogate w kwasy omega 3. Wspomagają one pracę mózgu oraz zmniejszają objawy depresji. Sok z buraków uzupełni niedobory kwasu foliowego, który jest odpowiedzialny za nasz nastrój i likwiduje problemy ze snem. Pokuś się także na gorzką czekoladę! Nasz organizm rozkłada ją na serotoninę, czyli hormon poprawiający nastrój. Kiedy jesteś przygnębiona warto jeść suszone grzyby. Są one bogate w selen, którego niedobory mogą powodować zwiększone ryzyko depresji, nerwicy oraz zmęczenia. Dodatkowo są też źródłem naturalnej witaminy D, której niedobór przychrzania się do naszego złego samopoczucia.

Zobacz: Masz zły nastrój i cierpisz na depresję? Jedz BANANY!

Przeczytaj też: Cierpisz na BEZSENNOŚĆ? Wypróbuj tego, a problem zniknie!