Proste sposoby na radzenie sobie z trudnymi emocjami

Gniew jedna z najmniej lubianych i akceptowalnych przez ludzi emocji niesie za sobą bardzo cenne informacje. Daje znać, że ktoś przekracza Twoje granice, a w Twoim otoczeniu dzieje się coś niewłaściwego, coś, co powinno zostać zmienione.

Gdy emocje są zbyt silne

Emocje są ponad człowiekiem i uruchamiają się samoistnie w odpowiedzi na różnorodne bodźce. Nad sobą i własnymi emocjami warto pracować, by lepiej zrozumieć siebie i mieć większą kontrolę nad swoim życiem. Ale, gdy emocje są zbyt silne i niekomfortowe należy coś zrobić. Czasami warto po prostu unikać ludzi, tematów, sytuacji, które wzbudzają gniew i strach. Nie zawsze jest to jednak możliwe. Jeśli więc wiesz, że jakaś sytuacja czy zdarzenie wzbudzi w Tobie wielki gniew lub strach, a nie możesz zrobić nic, możesz spróbować odwrócić od tego myśli. Skup się na czymś innym, poszukaj czegoś, na czym możesz skupić swoją uwagę i czym możesz się zająć. Możesz też rozładowywać emocje poprzez sport np. jazda na rowerze, czy jazda konna lub terapia z koniem ( hipoterapia). Konie potrafią wpłynąć na poprawę cech osobowych człowieka. Konie uczą trzymania emocji na wodzy. Mówi się,że zewntęrze konia poprawia wnętrze człowieka.

Masaż na nerwy

Masaż likwiduje uczucie zmęczenia, rozluźnia napięcie w mięśniach, pobudza do krążenia słabo ukrwione partie ciała, usuwa z organizmu toksyczne złogi. Seria masaży leczniczych skóry i leżących bezpośrednio pod nią części ciała działa uzdrawiająco, szczególnie przy schorzeniach przewlekłych. Po prostu stawia na nogi. Wiedział już o tym Hipokrates, który na początku V wieku p.n.e. zalecał lekarzom „zdobywanie doświadczenia w dziedzinie masażu”. Masaż pleców i kręgosłupa, a dokładniej – usytuowanych tu zakończeń nerwowych – rozluźnia ciało i umysł. Masaż określonych punktów głowy i twarzy szybko usunie stres i niepokój, ból głowy i sztywność szyi. Masaż klatki piersiowej rozluźnia mięśnie, przeponę i żebra, oddech staje się spokojniejszy i głębszy. Z kolei masaż brzucha – gdzie według nauk Wschodu znajduje się źródło emocji i siły wewnętrznej – uwalnia od wszelkich napięć. Wiele dobrego przynosi masowanie barków i karku – tu bowiem zbierają się wszystkie nasze złe emocje i napięcia. Delikatne głaskanie ich i uciskanie przynosi natychmiastową ulgę.

Zobacz także:3 niepokojące znaki, że brakuje Ci snu. Jak się lepiej wysypiać?