TV
Pogoda
Wideo
Podstawą odchudzania jest odpowiednie jedzenie i regularne treningi. - Trzeba się ruszyć. Aktywność fizyczna jest najlepszym sprzymierzeńcem przy pozbywaniu się zbędnych kilogramów. Oczywiście nie można tego robić na tzw. "wariata". Nie wolno głodzić się i trenować przez cztery godzinny. To jest najgorsze co można zrobić - powiedziała Justyna Mizera, dietetyk sportowy, autorka bloga www.zMizerami.pl w rozmowie z newsrm.tv. - Najlepsze są treningi typowo tlenowe, tzw. aerobowe, czyli bieżnia, rower, maszyna eliptyczna. Bardzo ważne żebyśmy nie trenowali zbyt szybko, zbyt drastycznie od razu - dodała. Co jeszcze można zrobić? Używać przypraw! Doskonały jest cynamon, kardamon czy pieprz cayenne. Używaj przypraw, które podnoszą temperaturę ciała!
Zobacz: Jak przyspieszyć metabolizm? Oto sposoby!
Przeczytaj też: Dzięki temu szybko SCHUDNIESZ bez drakońskiej diety
Podcasty
Playlisty tematyczne
