- Przede wszystkim zmienić swoje nastawienie i polubić poniedziałki. A potem pomyśleć o wszystkich przyjemnych rzeczach, które czekają nas w nadchodzącym tygodniu - radzi psycholog Piotr Mosak (40 l.). Oto co jeszcze możesz zrobić, by umilić sobie ten ciężki dzień:
1. Dobrze się wyśpij
Jeśli zawalisz noc, na pewno nie wstaniesz wypoczęty. Nie ma nic gorszego niż poniedziałek w pracy dzień po imprezie.
2. Jedz to co lubisz
Już z samego rana zafunduj sobie odrobinę rozkoszy na talerzu - jajecznica na boczku, dobra kawa i kawałek ciasta na pewno poprawią ci nastrój.
3. Pracuj z przerwami
Co dwie godziny rób sobie krótkie przerwy na relaks: korytarzowe pogaduszki, plotkowanie z koleżanką czy wspólna herbata sprawią, że czas będzie mijał szybciej.
4. Rusz się zza biurka
Możesz skoczyć do pobliskiego sklepu lub tylko na chwilę wyjść z budynku. Wystarczy zaledwie kilka minut na świeżym powietrzu, żeby mózg się dotlenił, a nastrój znacząco poprawił.
5. Umów się na wieczór
Koniecznie zaplanuj miłe zakończenie dnia. Zmysłowa randka z ukochaną czy zimne piwko z najlepszym kumplem na pewno sprawią, że zechcesz szybko zakończyć zawodowe obowiązki.