Sauna cię oczyści

Jedną z najlepszych metod jest regularne chodzenie do sauny. Co prawda większość Polaków ciągle mieszka w blokach, gdzie nie ma miejsca na założenie sobie sauny, jednak to nie jest problem. W samej Warszawie istnieje wiele miejsc, gdzie można z niej skorzystać.

Jest to bardzo stary wynalazek, który obecnie kojarzy się głównie z Finlandią. Jednak, jak wspominają dawne kroniki, również Słowianom zamieszkującym tereny nad Odrą i Wisłą sauna nie była obca.

Co to jest sauna? To pomieszczenie, w którym panuje wysoka temperatura i wysoka lub niska wilgotność. Spędza się tam od kilku do kilkudziesięciu minut. Pobyt w saunie przynosi niezwykle zbawienne skutki dla zdrowia. Organizm oczyszcza się z toksyn, poprawia się krążenie i wzrasta odporność organizmu na choroby. Po wyjściu z takiego pomieszczenia bierze się kąpiel w zimnej wodzie.

Jest kilka odmian sauny: tzw. sucha, zwana inaczej sauną fińską, posiada niską wilgotność powietrza. Temperatura dochodzi do 85-120 stopni Celsjusza. Wewnątrz znajdują się umieszczone schodkowo drewniane ławy. To najpopularniejszy rodzaj sauny w Polsce. Można również skorzystać z tzw. łaźni rzymskiej, zwanej inaczej sauną parową. Wilgotność dochodzi tam do 100 proc., a temperatura wynosi poniżej 40-50 stopni.

Oba rodzaje sauny można przekształcić w saunę solną. Wystarczy zamontować panele solne.

Sauny powinny jednak unikać osoby cierpiące na niewydolność serca, choroby wieńcowe i krążenia.