Schudnij z książką

Specjalnie na wakacje wydawnictwo Bellona przygotowało trzy poradniki dla tych kobiet, które chcą zrzucić kilka kilogramów. W każdym z nich opisana jest inna dieta.

"Dieta Szangri-La. Jedz wszystko, nie głoduj, chudnij" - kluczowym zaleceniem tej diety jest spożywanie codziennie umiarkowanych ilości pewnego dość kalorycznego, ale bezsmakowego pokarmu. Nie wymaga ona żadnych wyrzeczeń, a przy okazji zmniejszy apetyt. Znikną napady łakomstwa i obżarstwa oraz chęć podjadania w nocy.

"Dieta spowalaniająca. Jak jeść dla przyjemności, dla energii i utraty wagi" - pierwsze zalecenie tej diety brzmi tak: odstawmy leki ułatwiające trawienie, zapomnijmy o wydumanych „cudownych dietach” oraz mitach w rodzaju „schudnąć można tylko jedząc mniej i zażywając więcej ruchu”. Zalecenie drugie instruuje szczegółowo, jak podczas jedzenia osiągnąć równowagę ciała, umysłu i ducha...

"Dieta winna" - częste picie umiarkowanych ilości czerwonego wina oraz spożywanie owoców, orzechów i czekolady również może pomóc nam schudnąć. Dzięki tym pokarmom dostarczamy organizmowi niezbędne składniki odżywcze zapobiegające chorobom serca (w tym także zawałom), udarom mózgowym, cukrzycy, demencji - a także pewnym rodzajom nowotworów.