szczęśliwa kobieta przy biurku

i

Autor: Flamingo Images/Shutterstock.com

Selflove. Co możesz powiedzieć samej sobie w ciężkich chwilach?

2021-12-28 16:08

Każdej z nas może przytrafić się słabszy czas. Niedomaganie fizyczne lub psychiczne, pomimo częstego stygmatyzowania w społeczeństwie - jest normą. To drugie stawać się może uciążliwe, poprzez obniżanie naszego poczucia własnej wartości. Aby zachować równowagę psychiczną, warto pozwolić sobie na chwile słabości. W czasie ich trwania niezbędne jest jednak dbanie o bycie wyrozumiałą, w stosunku do samej siebie. Wyrażajmy wtedy selflove, stosując wobec siebie czułe wyrażenia/myśli.

W cięższych momentach dla Twojej psychiki, pozwól sobie na odcięcie się od obowiązków i na prawdziwy relaks. Lenistwo raz na jakiś czas jest wręcz skazane. Jeżeli jednak chwila takiego psychicznego dołka sprawia, że zaczynasz się obwiniać, zmień myślenie! Postaraj się myśleć o sobie w sposób czuły.

Poniżej znajdziesz przykładową listę wyrażeń, które możesz powtarzać sobie na głos lub kierować je do siebie w myślach.

  • „Jesteś wyjątkowa”
  • „Nie musisz być najlepsza w czymkolwiek”
  • „Jesteś wystarczająca”
  • „Twoje problemy są ważne”
  • „Masz prawo do każdej emocji”
  • „Nie musisz spełniać oczekiwań innych ludzi”
  • „Zasługujesz na to co najlepsze”

Źródło: dzieciecapsychologia.pl

Sonda
Czy pomoc psychologiczna w Polsce jest wystarczająco rozwinięta?
M jak miłość, odcinek 1625: Wściekła Magda rozkręci aferę u Zduńskich. Nawet Kinga przestraszy się przyjaciółki

Player otwiera się w nowej karcie przeglądarki